本文轉自：中國網
健康號
便便太臭 ， 到底正不正常？出現這種氣味 ， 當心癌癥找上門…文/溫醫一院2022-05-2607:44:38來源：中國網醫療頻道為什么便便會有臭味...
早晨上完“大號”留在洗手間的味道讓人無法呼吸甚至被家人調侃這要是在古時候打仗可以逼退千軍萬馬......

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有類似經歷的人此時可能會產生一些疑慮：這種情況到底正不正常？為什么便便會有臭味？便便臭和不臭 ， 哪個更健康？今天就來解開大家的這些疑慮
大便氣味是如何產生的？
首先 ， 我們來了解一下臭味是怎么產生的 。 人體糞便的氣味與腸道微生物群有關 。 據微生物學家估計 ， 在正常情況下人類胃腸道中至少有500種不同的微生物 ， 其數量級高達100萬億 ， 重量約1公斤 。 其中大多數為細菌 ， 也有病毒、真菌和原生動物等 ， 主要分布在回腸和大腸 。
這些腸道微生物群的使命是輔助食物消化功能和防止病原微生物的入侵 。 食物在其發酵作用下 ， 會產生二氧化碳、氧氣、甲烷、硫化氫、硫醇等多種氣體 ， 相互融合形成“蕩氣回腸”的帶味腸氣 。 腸道微生物群還能產生糞臭素（讓臭豆腐香飄十里的成分之一）、吲哚（低濃度如花香四溢 ， 高濃度則臭名昭著）等代謝產物 ， 在它們的助力下 ， 使得便便“別有風味” 。
大便為什么會有不同氣味？
大便本身常帶有臭味 ， 只是輕重不一 ， 人體的嗅覺不一定都能分辨出來 ， 所以有人用臭雞蛋味、魚臭味或蒜臭味等來形容 。
由于我們每日會攝入不同種類的食物 ， 其蛋白質、碳水化合物、脂質等營養物質的構成比例不同 ， 也就使排泄物中最終含有各種代謝產物的比例不同 ， 從而導致大便的氣味存在個體差異 。 這也是造成“肉食者味重 ， 素食者味輕”的原因 。
此外 ， 由于人體缺乏某些消化蛋白酶、某種食物的攝入過多等原因 ， 胃腸道的加工不一定能完全洗滌清除食物本身的氣味 ， 因此食物殘渣中依然可能留有味道 。 比如過度攝入榴蓮或蒜類 ， 就有可能排出帶有榴蓮味或蒜味的大便 。
除了飲食結構 ， 大便的臭味還可能與消化系統或全身性疾病、排便習慣（大便頻率）、腸道菌群多寡等因素有關 。
大便的不同氣味預示著哪些疾病？
人體排出的正常大便本身帶有些許臭味 ， 但通常不重 ， 即便有時排出的氣味較重 ， 一般在短時間內就會消退 。
大便的異常臭味可以進一步分為腥臭、酸臭或惡臭味 。 這些異常的氣味可能預示著一些胃腸道疾病 。 例如魚腥臭味的大便可能提示阿米巴性腸炎；酸臭味大便可能見于脂肪酸分解或糖類異常發酵性疾??；惡臭味大便可能提示慢性腸炎、重度痢疾、消化道大出血、慢性胰腺炎或胰腺癌等胰腺病變、結直腸癌等 。
大便氣味可能成為提示消化道健康的“晴雨表” ， 這也是醫學上大便氣味是糞便常規檢查項目中重要的理學參數之一 ， 尤其為疾病早期階段可能提供重要的診斷線索 。

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但需要提醒大家的是 ， 僅憑大便有臭味與無臭味 ， 無法直接判定是否與腸道健康相關 ， 還是需要專業醫生綜合考慮患者的臨床表現、糞便顏色或性狀等參數、糞便培養、結腸鏡等影像學檢查結果 ， 才能對疾病做出正確診斷 。
怎么才能讓大便不那么臭？除了及時治療胃腸道疾病、保持腸道健康 ， 飲食、運動與排便方面的良好習慣也有利于大便除臭 。 首先 ， 平時要足量飲水 。 根據2022年中國居民膳食指南的推薦意見 ， 正常男性、女性每日飲水量分別為1700ml、1500ml 。 平時堅持鍛煉 ， 控糖限酒 ， 少油少鹽 ， 不暴飲暴食 ， 多吃膳食纖維 ， 同時要養成良好的排便習慣 。 通過健康的生活、飲食和運動習慣 ， 有利于保持大便水分、刺激腸道蠕動和控制大便性狀 ， 進而有助于保證大便頻次、預防便秘和改善腸道菌群失調 ， 從而可能減輕大便的臭味 。 政策

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