板栗是比較常見的堅果 ， 板栗的風味獨特 ， 肉質(zhì)軟糯 ， 營養(yǎng)價值也比較高 ， 對于孕婦來說 ， 適當?shù)某砸恍┌謇跏怯泻锰幍?nbsp;， 因為板栗里面含有葉酸 ， 這在預防孕婦流產(chǎn) ， 預防胎兒畸形方面 ， 都能取得很好的保健的作用 ， 當然 ， 在吃板栗的時候也不能過多 ， 避免導致孕婦消化不良 。
【懷孕能吃板栗嗎】

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3、脂肪
板栗中含有大量的脂肪 ， 其含量比大米、面粉高2倍 。脂質(zhì)是腦及神經(jīng)系統(tǒng)的主要成分 ， 所以孕期攝取適量的脂類食物對于胎兒的腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關重要 。在胎兒的腦發(fā)育過程中 ， 若無適量的必需脂類 ， 會推遲腦細胞的分裂 ， 有可能影響孩子的智力 。
4、維生素
板栗中含有較高的碳水化合物 ， 其中有40%由淀粉構成;板栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素 ， 如維生素E等 ， 它能夠促進胎兒發(fā)育 ， 可預防流產(chǎn)、早產(chǎn) ， 并增強生殖功能 ， 還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現(xiàn) 。其中含有的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多 ， 更是蘋果的十多倍 。

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