黑芝麻糊味道十分香濃，很多人都是喜歡吃的 。現(xiàn)在市面上我們也可以輕松的買到黑芝麻糊，只要自己在家開水沖一下就可以喝 。但是，我們買到的黑芝麻糊中往往添加了不少的糖分，有的人是比較忌諱的，害怕吃了長(zhǎng)胖 。別擔(dān)心，下面就教大家在家自制好喝又營(yíng)養(yǎng)的五谷養(yǎng)生黑芝麻糊，最重要是不會(huì)長(zhǎng)胖哦!
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【五谷養(yǎng)生黑芝麻糊怎么自制？】 3、將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調(diào)即可，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好酌量添加沸水調(diào)整 。也可以鋁鍋用慢火煮，不停地用勺攪動(dòng)，很快就越來越稠 。稠到一定程度就可以 。
4、同樣方法也可以將輔料烘烤至熟后打磨成粉，隨自己喜好適量添加，即調(diào)制出自己獨(dú)家秘制的黑芝麻糊啦 。這可是營(yíng)養(yǎng)豐富的秘制黑芝麻糊了，其中黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等 。
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