飯量會不會影響壽命？答案是會 ， 吃飯很容易 ， 很簡單 。 然而為了把飯吃好 ， 并且精益求精 ， 需要養成相對應的優良習慣 。

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一、一日三餐要具體分析 ， 具體應對 ， 總而言之是不能吃太飽 ， 細致劃分就是早餐和午餐建議吃七八分飽 ， 晚餐建議吃五六分飽 。
吃飯吃到撐是吃飯的大忌 ， 自制力在吃飯過程當中照樣重要 ， 即使在吃飯前感覺很餓 ， 即使認為飯菜很好吃 ， 也需要適可而止 。 吃飯就是來日方長 ， 因此要細水長流 。 不信可以觀察很多長壽的老年人 ， 不是一兩天控制食量 ， 而是長此以往控制食量 ， 從長遠角度分析 ， 既會降低引發肥胖的概率又能夠避免給腸胃以及消化吸收系統造成負擔 。

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二、只要不忌口 ， 餐桌上的飯菜盡量雨露均沾 ， 在合理飯量以內 ， 爭取都要吃兩三口 ， 由此既不會因為挑食導致營養失衡 ， 又不會因為偏愛一種飯菜導致營養單一 。
飯量是有限的 ， 為了在有限的飯量以內補充均衡的營養 ， 務必要對不忌口的飯菜一視同仁 ， 避免出現厚此薄彼的現象 。 個別飯菜如若進食過量 ， 將會適得其反 ， 極有可能會走向沒有吃應該吃的飯菜 ， 不應該吃的飯菜反倒吃了不少的極端 。 病從口入不僅僅是意味著吃有毒或者有害的食物 ， 而且不良的飯食習慣 ， 有可能會給身體健康根植隱患 ， 帶來始料未及的負面影響 。

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三、不要出現饑一頓 ， 飽一頓的情形 ， 更不要等到饑腸轆轆的時候才吃飯 。 飲食不規律將會擾亂吃飯的生物鐘 ， 長此以往在飯點的時候不餓 ， 反倒是不定時會感覺到饑餓 。
日常生活吃飯不要出現狼吞虎咽的情形 ， 更不要出現心急火燎吃燙飯的情形 。 然而餓肚子接近極限 ， 往往會出現狼吞虎咽的情形 ， 甚至即使心急火燎吃燙飯也在所不惜 。 從而不是有可能會噎住 ， 就是有可能會燙到 ， 因此為了杜絕用錯誤的方式吃飯 ， 輕易不要出現肚子餓到接近極限的現象 ， 即使偶爾出現也需要用強大的自制力做到自律以及克制 。
結語：吃飯就是維系生命的重要途徑之一 ， 因此如何吃飯就有講究 ， 吃一頓好飯容易 ， 難就難在頓頓吃好飯 ， 吃好飯的次數越多 ， 越會對壽命產生無比積極 ， 無比正面的影響 。
【老年人要注意了，飯量會影響壽命，這3個習慣既安全又健康】圖片源自網絡 ， 圖文無關 。

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