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睡眠是一件很自然的事情 ， 也是身為人生長發育、客觀發展的必要條件 。 若長期不睡覺 ， 或長時間睡覺 ， 或者睡眠時間過短、睡眠時間不高等都會對身體造成嚴重危害 。

而且 ， 睡眠睡眠時的表現也可以看出一個人是否健康 ， 倘若肝臟功能異常 ， 肝火旺盛 ， 睡覺就會受到影響 ， 出現多種不適癥狀 。

那么什么是肝火旺盛呢？
首先 ， 肝火旺盛屬于中醫特有名稱 ， 是肝的陽氣亢盛表現出來的“熱象” 。 這里的肝并非指西醫解剖學上的肝臟 ， 它指的是中醫五臟里面的“肝” ， 它在中醫里面具有特定的功能 ， 不能與西醫的肝臟混為一談 。
肝火旺盛發生后 ， 若不加以重視 ， 或是只是當作普通的上火 ， 就會加劇病情發展 ， 釀成肝炎、肝硬化 ， 甚至高血壓、高血糖等疾病 。
【睡眠|肝內有火，睡眠先知！醫生：睡覺時出現3處異常，八成已是“邪火攻心”】
肝內有火 ， 睡眠先知 ， 醫生：睡覺時出現3異常 ， 八成已是邪火攻心
1、半夜易醒
身體健康的人 ， 睡眠質量會相對較好 ， 睡眠時也不會有醒來的現象 ， 除非有外界聲音影響 ， 可若經常在睡夢中醒來 ， 而且醒來后很難再睡著 ， 就要考慮是肝火旺盛的緣故 。
研究發現 ， 肝火旺盛與人的情志有很大關系 ， 若長期心情壓抑 ， 壓力過大、易怒焦躁 ， 就會引發失眠多夢 ， 睡夢中容易醒來 。 除了睡覺時間短 ， 肝火旺盛的人 ， 還會出現說夢話、經常做夢、醒后疲乏等現象 。

2、小腿抽筋
一般來說 ， 缺鈣或者運動沒有充分熱身 ， 都會出現抽筋現象 ， 可若不存在上述情況 ， 卻經常小腿抽筋 ， 就要查看是否與肝火旺盛有關了 。
依據中醫理論 ， 肝臟還有負責肌肉收縮的功能 ， 肝血不足 ， 氣血不能及時送達小腿等軟組織 ， 兩者相互作用 ， 會引發肌肉不受控制的痙攣 ， 使得肌肉僵直 。

3、喜歡磨牙
肝火旺盛還會導致患者出現磨牙的情況 ， 這種現象無論在年輕人還是中老年人中 ， 都十分常見 ， 需引起警惕 。
外邪侵入人體后 ， 會讓大量“邪火”宣泄臟器 ， 使得肝功能異常 ， 大量毒素與廢物堆積體內 ， 不能及時代謝 ， 就會隨血液循環 ， 讓牙齦組織得不到充足血液滋養 ， 出現磨牙情況 。

除此之外 ， 肝火過旺 ， 還有導致以下幾種身體異常 ， 莫忽視
1、口臭口干、口腔潰瘍；
2、脾氣暴躁、抑郁苦悶；
3、眼干眼澀、視力減退；
4、大便干結、頭暈消瘦 。

要想機體平衡 ， 平復肝火 ， 需要做好3件事
1、多食桑葚
桑葚屬于常見水果之一 ， 味甘、性微寒 ， 可入心、肝、腎經 ， 為滋陰補腎、養心益智的佳果 ， 可以補血滋陰、生津止渴、潤腸降燥等作用 。
長期吃桑葚 ， 可預防肝火過旺引發的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發早白、消渴口干、大便干結等癥狀 。

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