全國愛發日 | 你對這件“頭頂大事”了解多少？哪些事情能避免脫發？ _健康小知識

全國愛發日
每年5月28日
小時候，總想把頭發梳成大人模樣，
長大后才“禿”然發現......
大人，其實并沒有什么頭發。

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國家衛健委數據顯示，我國有超過2.5億人飽受脫發困擾，平均每6人當中就有1人脫發，且26-30歲是脫發的“高發”年齡段。今天是5·28“全國愛發日” ，快來測測你對這件“頭頂大事”了解多少？正常人大約有多少根頭發？
每個人毛囊的密度是天生的,頭皮大約有10萬個毛囊，頭發一般在10萬根，成人期不會再長新的毛囊，而且年齡大了毛囊還會慢慢減少。因此年齡越大，頭發也會逐漸減少。
洗頭大把掉頭發，會掉光嗎？
頭發也有壽命，有生長周期，請記住三個“三”：3年生長期、3周退行期、3月休止期。在正常情況下，大約85%-90%的頭發處于生長期， 10%-15%則為退行期或休止期毛發。正常人每天自然脫落的頭發可能就有70-100根，因此梳頭、洗頭時脫落的就是類似老去的頭發。正常的新陳代謝不必過于擔心。
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（圖片來源于攝圖網）
如何判斷脫發是否屬于疾病？
1.拉發試驗：5天內不洗頭，以拇指和食指拉起一束頭發，大約50-60根，然后用輕力順毛干向發梢方向滑動，計數拔下的毛發數。大于6根以上表明有活動性脫發，小于6根可屬于正常生理性脫發。
2.中縫試驗：從前發際線開始，將頭發向兩側中分直至枕部。如果頭頂部的縫隙比枕部縫隙寬大則可能是脫發。
3.皮膚鏡（毛發鏡）檢查：可用于檢測毛囊、毛發數目、毛干直徑、頭皮，初步鑒別脫發類型。
4.頭皮病理活檢
門診常見的脫發疾病
1.雄激素性脫發（脂溢性脫發）:主要見于20-30歲男性，從前額兩側開始頭發密度下降，頭發纖細、稀疏，逐漸向頭頂延伸，額部發際向后退縮，前額變高，前額發際線呈M形。或從頭頂部頭發開始脫落。也有頭頂部和前額同時脫落。脫發漸進性發展，額部與頭頂部脫發可互相融合，嚴重時僅枕部及兩顳殘留頭發。

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2.斑禿:可發生于任何年齡，但以青壯年多見，兩性發病率無明顯差異。皮損表現為圓形或卵圓形非瘢痕性脫發，在斑禿邊緣常可見“感嘆號”樣毛發。頭發全部或幾乎全部脫落，稱為全禿。全身所有的毛發（包括體毛）都脫落，稱為普脫。

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3.休止期脫發:臨床表現為彌漫性頭發脫落，但很少累及50%以上的頭發，梳頭或洗頭時頭發脫落增加，多為頭發暫時性稀疏。休止期脫發最常見于產后，其他休止期脫發與營養不良、貧血、甲狀腺功能低下或亢進、甲狀旁腺或垂體功能低下、嚴重感染后、心理應激、精神情志、減肥等相關。
4.瘢痕性脫發：紅斑狼瘡、扁平苔蘚、脫發性毛囊炎等是最常見的原因。

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（圖片來源于攝圖網）
專家建議
治療脫發是一場持久戰，要到正規醫院遵醫囑，對癥規范治療。平時，要舒緩壓力放松精神，保證睡眠質量切忌熬夜，保持良好的生活習慣戒煙限酒。另外，日常生活中適度洗頭也能在一定程度上減少脫發，洗太勤會刺激皮膚。一般普通發質3天洗一次，油性發質2天洗一次較為合適。