降壓藥|經絡穴位，一日一學——肩外俞，艾灸可治前臂冷痛養生|高血壓|疾病

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肩外俞穴
【命名】肩，穴所在部位為肩胛也。外，肩胛外部也。俞，輸也。該穴名意指胸內部的高溫水濕之氣由本穴外輸小腸經。本穴位處肩胛上部，內部為胸腔，因本穴有地部孔隙與胸腔相通，胸腔內的高溫水濕之氣有本穴外輸小腸經，故名肩外俞。

【精確定位】在脊柱區，第1 胸椎棘突下，后正中線旁開3寸。
【自我取穴法】后頸部最突起椎體往下數1個椎體處，旁開4橫指處。

【主治】落枕、肩背酸痛、頸椎病、頸項強急、肘臂冷痛、肌肉酸痛等。
【配伍應用】配大椎治療肩背疼痛。

【一穴多用】
1.按摩：用大拇指按揉200次，每天堅持，能治療頸項強痛。
2.艾灸：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于治療前臂冷痛。
【降壓藥|經絡穴位，一日一學——肩外俞，艾灸可治前臂冷痛】小貼士：小滿時節天熱，濕氣又重，因此要常吃具有清利濕熱作用的蔬菜，如冬瓜、扁豆、綠豆、黃瓜、南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。