這些食物，既能排毒又能幫助減肥！ _健康小知識

胖子的夏天真是一言難盡，說多了都是汗和淚！想要運動嘛，還沒動幾下就熱到斗志全無，減起肥來卻猶如龜速，對于你做出的百般努力，體重不僅不為所動，甚至時不時還要反彈一下給你看。

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碰到這種情況，問天問大地都沒有用，不如問問你自己……的身體，是不是悄悄堆積了太多毒素，才會讓你如此易胖難瘦~很多人知道，身體其實具備一定排毒能力，但是當毒素達到一定量時，自身的解毒能力只能是杯水車薪。

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所以今天推薦下面這些食物既能排毒又能幫助減肥是夏季食物的最佳選擇之一
1黃瓜
瓜類在減肥上其實都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。這些物質可以促進代謝，預防便秘等。黃瓜的含水量還非常高，達到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，腌制的黃瓜會失去減肥功效。

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2蓮子
蓮子的降火成分主要存在于蓮芯中，所以食用帶芯的蓮子對中暑和上火都有很好的治療和預防效果。蓮子在降火的同時，還能淡化皮膚的黑色素，對于雀斑和臉色發黑都有很好的去除效果。但是蓮子里面的這種營養成分受熱很容易分解，所以不適合過久的燉煮。

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3雪蓮果
雪蓮果每百克熱量為17千卡，每天適宜食用100克。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和果寡糖，可促進腸胃蠕動，助消化，防便秘。雪蓮果最神妙之處在于，它是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由于生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病，可清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。

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4冬瓜
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利尿的功效，有助于腎臟排毒，富含膳食纖維有助于腸胃蠕動。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪。胖人體內大多都積存過多的水分，肌肉軟弱不結實，用冬瓜適量的燒湯喝，能將體內過多的水分排出來。

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5綠豆芽
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

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【這些食物，既能排毒又能幫助減肥！】在炎熱的夏季選擇合適的食物不僅對身體好，還能有效減肥。今天的分享就到這里啦~