徒手健身|養肝益腎、烏須美發說首烏徒手健身

痰濕體質由于體內濕邪嚴重，很容易造成脫發現象。何首烏（炮制后）對治痰濕體質脫發有不錯的效果。
何首烏（炮制后）有補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨，化濁降脂的功效。用于血虛萎黃，眩暈耳鳴，須發早白，腰膝酸軟，肢體麻木，崩漏帶下，高脂血癥。
現代醫學證實何首烏中所含卵磷脂是腦組織、血細胞和其他細胞的組成物質，對神經衰弱、白發、脫發、貧血等病癥有治療作用。
在臨床上，如果是肝腎不足、精血虧虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、須發早白可與當歸、枸杞子、菟絲子等配伍；若是血虛精虧、腸失滋潤、大便干結者可與當歸、火麻仁、黑芝麻配伍，以增強養血潤腸通便之功效。
下面推薦一款首烏粥
材料：制何首烏50g；粳米100g；紅棗5枚
做法：將制何首烏放入砂鍋中加水煎去渣取汁；將米、紅棗洗凈放入砂鍋內并加入首烏汁；大火煮沸后調為小火煎煮30分鐘，加入糖再煮10分鐘即可，每日早晚服食。
功效：渴養肝益腎，適用于肝腎虧虛、精血不足所致的頭目昏花、須發早白等及慢性肝炎、冠心病、高血壓、高血脂等。
【徒手健身|養肝益腎、烏須美發說首烏】關于何首烏的傳說
唐朝，李翱《何首烏傳》詳細記有：“何首烏者，順州南河縣人，祖名能嗣，父名延秀。能嗣原名田兒，生來體弱多病，至五十八歲尚未婚配。平時喜好道術，一日隨師傅去深山采藥，夜臥山石，忽見有藤二珠，相距三尺余，苗蔓相交，久而方解，解了又交。田兒驚異，次晨挖掘其根，帶回村中，無人認識。山中來了一位老者相告，此藤相交，必有異兆，恐是神仙賜藥，田兒既然未育，何不服而試試。田兒聽之有理，將此藥研末，空腹酒服一錢（約3克）。服后身強體壯，精力充沛。后加到二錢，服一年，舊病皆愈，白發轉黑，容面變少，十年之內生數男。又與其子延秀同服，父子二人均活160歲，延秀字首烏， 130歲時發黑。其鄉里李安期，與首烏親善，竊得秘方，服之亦長壽。李安期之子李翱著書而流傳，并將其藤名為夜交藤，其根為何首烏，認為野生五十年以上者為佳。 ”
不可不知
何首烏中化學成分復雜，藥理作用廣發，現已確定有一定的毒性反應，且集中在肝臟，切記不可長期大量服用何首烏。

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