健身達人推薦的6種肉類，你吃過嗎？ _健康小知識

每個男人都希望擁有一副強壯的身軀，在各種健身場所，女性只有一個目的那就是減脂，而有很多男性更希望能增肌。所以合理地攝入肉食，對男性來說就顯得更為重要了。畢竟肉類能提供更豐富全面的蛋白質來源，但是日常生活中的肉類還是有很大的區別的，今天我們會給日常生活中常見的肉類進行一個推薦排名。
第六名：豬肉（排骨）
推薦指數：★★★☆
瘦豬肉含蛋白質較高，而排骨肉質更為細膩爽口，屬于非常優質的烹飪食材。

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推薦菜譜：【粉蒸排骨】
制作配料：排骨2斤生抽2勺老抽2勺鹽半勺蠔油1勺生姜2片大米1杯淀粉2勺胡椒粉1小勺五香粉半勺
制作方法：
【健身達人推薦的6種肉類，你吃過嗎？】1、準備所需要的食材；
2、排骨用清水浸泡幾個小時，把血水浸泡出來，然后洗凈瀝干水分，加在盆里，加入生抽、老抽、蠔油、鹽、胡椒粉、五香粉、生姜、淀粉；
3、攪拌均勻，腌漬2個小時；
4、大米洗凈，放在鍋里炒至金黃色，打碎小顆粒備用；
5、把腌好的排骨均勻沾上一層米粉；
6、擺放在盤子里，開水上鍋蒸大約45分鐘左右；
7、出鍋之后撒點蔥花，粉蒸排骨就做好了。

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第五名：雞肉（雞胸肉）
推薦指數：★★★☆
雞胸肉蛋白質含量非常高，而且0脂肪，很多專業健身達人的食材就是水煮雞胸肉。

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推薦菜譜：【粉蒸雞胸肉】
制作配料：雞胸肉2塊蒸肉粉1袋生抽2勺蠔油1勺料酒1勺蛋清1個淀粉2勺胡椒粉2克小蔥3顆生姜2片土豆1個
制作方法：
1、準備所需要的食材；
2、雞胸肉洗凈切成薄片備用；
3、把切好的雞胸肉放在碗中，加入生抽、蠔油、胡椒粉、料酒、蛋清和淀粉，抓拌均勻；
4、最后把蔥段和姜絲加進去，抓拌均勻腌漬15分鐘左右；
5、土豆去皮后切成厚片，鋪在碗底；
6、蒸肉粉倒在碗中，把雞肉片均勻裹上蒸肉粉；
7、依次鋪在土豆片上面；全部鋪完之后，隔水上鍋蒸大約20分鐘左右；
8、出鍋以后撒點蔥花，好吃的粉蒸雞胸肉就做好了。