60歲以后，要想遠離“腦梗”，不妨試試改掉這6種不良行為 _健康小知識

隨著生活和醫療水平逐步改善，我們已經從溫飽向追求更高生活品質轉變，上世紀七十年代初期還是青少年的人，到如今已在60歲上下，處于中年的末期，為老年打基礎攢健康。 60歲左右，身體機能大部分老化、衰退，也容易被一些疾病“偷襲” ，腦梗是常見多發的一類。
從臨床情況看，發生腦梗約三分之一是沒有任何征兆的，突然就中招了，另三分之二可能提前兩三天會有一些“警報” ，多見于晨起、睡前、走路、久坐等場合。不管哪種類型，腦梗來了，證明心腦血管有問題，而且不是小問題。腦血管問題并不是突然就出現的，而是常年積累，從通暢到慢慢狹窄，最后以“堵”、“栓”等方式給當事人懲罰。常年累積的因素，大約有6種不良行為引起：

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第一個，亂用保健品或養生不當。并不是煙酒問題排第一，其實，很多腦梗的人沒煙癮、沒酒癮，是吃了一些不必要的保健品，保健品不是說沒有用，多數是一些安慰形式的存在，經常吃反而會打破身體原有的平衡，出現新的問題；另一個是養生方式不對，明明有基礎病，還經常泡腳、跳廣場舞等，血管經常受到額外刺激，出現缺血，問題就來了。
第二個，控制不好情緒，亂生氣。 60歲的人，結婚多年，孩子絕大多數已就業，孫輩也有了，生活瑣事、工作煩心事堆積在一起，如果事業不如意，不會制怒緩氣，很容易被情緒左右，腦血管收縮引起腦梗的風險大增。

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第三個，煙酒不忌，勸說當耳邊風。這兩個都是使血管提前老化，動脈硬化的主要推手，會降低腦部血流，影響頭部血液供應，腦梗就來了。
【60歲以后，要想遠離“腦梗”，不妨試試改掉這6種不良行為】第四個，愛吃油炸、高鹽食物。一方面是某些地域傳統高鹽、高油的飲食習慣，使腦梗多發；另一方面是年齡增長，味覺、嗅覺下降，不知不覺偏向于重口味的食物；再一個是香煙的刺激，使口味寡淡，喜歡更鹽更油的食物。這幾個因素，都是腦梗的高危因素。
第五個，不注意監控血壓。高血壓是中老年人最常見的慢病，不少人會堅持吃藥降壓，但更多的人沒有養成監測自身血壓的習慣，高血壓是腦動脈硬化的“加速器” ，也是腦梗主要推手。
第六個，愛玩手機且久坐不動。最新統計結果顯示，中老年人玩智能手機的時間，不輸青少年，很多人沉迷其中，半天不舍得起來活動一下，血液循環不暢，加上60歲以后血液較粘稠，易出現血栓，腦梗突發機會高。

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這6個行為，除了自身有基礎病的因素，都是可控可防的，只要重視并改掉至少一項，腦梗的風險就會下降很多。
腦梗發作前兩、三日，會有一些前兆癥狀，主要有五個表現，只要有一項以上，就要注意了：
一是手腳發麻，身體麻木，不聽使喚；
二是視力變模糊，或者眼前一黑，很快又恢復了；
三是口齒不清，講話含糊；
四是頭疼頭暈，持續一段時間；
五是睡覺流口水，或睡眠時間突然變長，或有臥床時流鼻血的現象。
預防腦梗：一要防栓，二要防梗，三要防思想輕視。

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防栓：可多揉臉，每天上午、下午各揉臉100下，使頭腦清醒；可多轉肩，左右肩上下提動，以及圓周轉動，使血液向大腦供應通暢。