如果患上玫瑰痤瘡，日常護理要注意這3件事，包括冷熱交替 _健康小知識

如果患上玫瑰痤瘡，日常護理要注意這3件事，包括注意冷熱交替、避免含有致敏的化妝品和刺激的清潔產品。
第一，避免忽冷忽熱，避開熱飲、火鍋和其他辛辣刺激的食物
受熱時誘發玫瑰痤瘡的導火索， 80%以上的玫瑰痤瘡患者受熱以后會發生面部潮紅，甚至會有灼熱、疼痛的情況。除了受熱，很多人對寒冷和劇烈的溫度變化也非常敏感。
所以你要比平時更注意天氣變化，天熱的時候給自己降溫，比如隨身攜帶一個小電風扇，天冷的時候注意保暖。
飲食上沒有太多忌口，主要是繞開熱飲、火鍋、辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物，其他的都可以吃。

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第二，避免含有易致敏成分的化妝品因為玫瑰痤瘡會嚴重影響到容貌，所以很多人會選擇化妝遮蓋。化妝是可以的，這樣做既能緩解焦慮還能增強自信，但是化妝前一定要知道
玫瑰痤瘡患者接觸性過敏的風險非常高。化妝品中最常見的過敏原包括防腐劑，比如甲基異噻唑啉酮、尼泊金酯、苯氧乙醇等，還有香料，比如秘魯香脂等。建議你購買化妝品前，一定慎重看一下產品的配方表，挑選產品時更要小心點。

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第三，避開含有刺激性成分的護膚品避開使用刺激強的清潔產品，可能會破壞皮膚屏障。
建議選擇更加溫和的洗面奶。另外，玫瑰痤瘡的保濕工作，只使用保濕霜即可患上玫瑰痤瘡的時候，皮膚是處于慢性炎癥狀態，皮膚屏障功能受損，尤其需要用保濕霜或乳液修護皮膚。需要注意的是，選擇保濕產品也要避免含有香料、甲基異噻唑啉酮和尼泊金酯類防腐劑的產品，防止引起敏感。

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嚴格防曬：優先物理防曬再次強調一下，一定要做好防曬，因為日曬容易加重玫瑰痤瘡。外出的話，建議你避開10:00～16:00紫外線最強的時段出門。其他時間也要做到嚴格防曬，出門的時候戴帽子或打傘即可。

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玫瑰痤瘡患者運動：選擇舒緩的運動，運動后冷濕敷有些人得了玫瑰痤瘡后，就不運動了，擔心運動后的發熱出汗等會加重玫瑰痤瘡的癥狀。
其實你可以在玫瑰痤瘡潮紅嚴重的時候，做一些相對舒緩的運動，比如瑜伽、普拉提，避免劇烈運動。
其他時候，完全可以正常運動。運動帶來的內啡肽可以讓我們感受到愉悅，能有效緩解焦慮和抑郁。
運動后做一些冷濕敷可以迅速緩解潮紅，用冷的礦泉水或者冷開水把毛巾或者醫用紗布浸濕，到不滴水的程度就可以了，蓋在發紅或者灼燒感的皮膚表面，持續15～20分鐘就行。每天1～2次，濕敷完及時擦上保濕霜。
但是注意不要冰敷，過冷的溫度反而可能會刺激皮膚了。

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【如果患上玫瑰痤瘡，日常護理要注意這3件事，包括冷熱交替】希望大家都能擁有好好的皮膚擺脫問題肌困擾~