給孩子吃什么可以讓孩子體質變好，食補的方法雖慢，卻勝在徹底 _健康小知識

最近很多媽媽問我，給孩子吃什么可以讓孩子體質變好？吃什么能在夏天長高個？

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其實，確實可以通過食補的方法來調理孩子們的身體，但是現在很多家長一是嫌麻煩、二是不會，于是干脆給孩子吃一些補品、藥物以求快速解決孩子們發育過程中出現的問題！
但是懂點育兒知識的人都知道，藥物有副作用、補品可能含有激素，會讓孩子早熟，食補的方法雖慢，卻勝在徹底。下面大家一起來學習一下吧！
1、肉——補能量、保健康
羊肉——御寒
羊肉中脂肪含量少，蛋白質含量多，肉質比較細嫩，所以比較好消化。孩子常吃羊肉，可以增強御寒能力，減少孩子冬季感冒。

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魚肉——益智健腦
魚肉營養價值豐富，還有益智健腦的作用，非常適合孩子吃。孩子吃魚時，一定要注意魚刺，以免傷到咽喉。
鴿肉——增強體質
很多老人都說：“一鴿勝九雞” ，雖然這種說法很夸張，但鴿子肉的營養確實很豐富。冬天，孩子常喝鴿子湯，可以促進血液循環，增強體質。

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2、粥——溫熱養胃
紅棗小米粥，可以促進血液循環，溫熱養胃，對手腳涼、便秘的孩子，有很好的改善效果。
山藥瘦肉粥，山藥對脾胃好，可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化吸收；瘦肉益氣補虛，可以增強體質。對預防孩子便秘、體虛很有效果。
粳米蔥段粥，可以解表散寒、益氣補中，適用于孩子風寒感冒。

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【給孩子吃什么可以讓孩子體質變好，食補的方法雖慢，卻勝在徹底】夏季是長高黃金期，補鈣不能亂吃，常泡此水：