夏季孩子飲食要避開這4類，容易積食不長高，家長要重視 _健康小知識

快到端午了，又是一年里最熱的時候。不得不說，現在的家長真辛苦，不僅要喂飽孩子，還要學會一些育兒的常識，不然耽誤了孩子的成長還不知道。
要說夏季孩子最大的問題，那就只有兩個——積食和長個慢！
積食顧名思義，就是孩子吃進去的食物，沒有得到有效的消化，積滯住了。食物積滯之后，其中的營養也無法得到運化，因此也會讓孩子營養不達標，孩子也會變得容易生病。 “小兒積食百病生”這句俗語的理論就是這樣，孩子積食之后，會讓孩子脾胃變得更加虛弱，發育變得緩慢，病癥也慢慢找上門來。

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孩子會出現積食、會脾胃虛弱和家長的照料有很大的關系，也和平時的飲食有非常大的關系， “病從口入” ，孩子飲食注意不好，那么積食、脾虛等癥狀也會接踵而來，孩子積食不僅會讓孩子長得比同齡孩子矮，也讓孩子比同齡孩子更易生病，家長應該要重視。
夏季孩子飲食，要避開這4類，容易積食不長高！很多家長蒙在鼓里
1、過涼食物：涼食應該讓孩子及時忌口，尤其是夏季。因為這種食物會阻礙孩子脾胃的運化，孩子積食的概率也會增加。

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【夏季孩子飲食要避開這4類，容易積食不長高，家長要重視】2、油膩食物：家長不要認為孩子多吃肉是好事，對于脾胃來說，大魚大肉屬于油膩的食物，這些食物在運化的時候會產生濕氣，傷及脾胃，因此，肉食家長也要把控好。
3、蜜餞食物：很多孩子都喜歡吃蜜餞類的零食，但是這種食物含有大量添加劑，孩子脾胃嬌嫩，在運化的過程中也會損傷脾胃，造成積食。
4、澆湯食物：在孩子吃不下飯的時候，很多家長通常會在飯里給孩子澆兩勺湯，也就是湯泡飯，這種食物一是口味重，損脾胃；再就是易膨脹，會積食，家長也要注意。

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夏季就怕孩子“病從口入” ，除了積食需要注意和處理之外，夏季本應該是孩子身高發育黃金期，但是很多孩子生長緩慢，其實就是因為微量元素的缺乏導致，比如孩子食欲不好，可能就是缺乏鋅所致；孩子貧血就是需要補充鐵元素了；孩子骨骼發育需要大量的鈣質。

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平時多關注孩子體內微量元素的情況，適當補充，有助發育，可以從飲食入手，比如在粥或者牛奶里加點淮菇甘末。這個方法應該是很多家長都在用的，因為確實對孩子有幫助！
夏季育兒須知：
1、孩子脾胃發育不完善，夏季家里開空調一定要保護好孩子的小肚子，避免寒涼刺激導致脾胃更加虛弱；
2、冷食不要吃，除了冷飲之外，涼水也不要喝；
3、多吃細軟清淡，孩子夏天食欲會大一些，容易貪多，容易積食，家長盡量多煮粥，或者一些細軟易消化的食物。