醫生反復強調：夏季出現這3物，家長要把關 _健康小知識

很多時候，家長的夙愿，不是希望孩子多聰明，將來有多大的成就，只要健康快樂的長大就足夠了。但是，當孩子長到一定年齡后，身高不突出，甚至明顯低于同齡小朋友，家長就有些著急了，畢竟孩子的個頭，對未來的影響不是一星半點的。

文章圖片
一位寶媽最近給我留言，正在為孩子的身高問題發愁，她家兒子今年4歲半，在班里個頭最矮，去年一整年沒長多少，她就一直擔憂，做了很多功課，但孩子就是遲遲長不起來，孩子的奶奶也非常著急，變著花樣的給孫子補營養，隔三差五熬一鍋濃濃的大骨湯。

文章圖片
對身高而言， “七分基因定，三分靠打拼” ，除了70%受遺傳因素的影響，后天“三分”的努力也很重要，其中最關鍵的就是飲食，營養跟上了，骨骼的生長能到最大的限度，孩子長成大高個也不是難事，如果吃不對，傷到孩子的脾胃，就會阻礙長個。

文章圖片
醫生反復強調：夏季出現這3物，家長要把關，常吃變“小矮人”
1、肉湯、大骨湯：很多家長覺得肉湯、大骨湯有營養，經常給孩子喝有助于長個，上面提到的寶媽就犯了這個錯，骨頭和肉中的鈣質等營養其實很少能溶解早湯里，大骨湯中更多的是油脂，孩子的脾胃本身就稚嫩，經常喝只會越補越虛，降低營養的運化，自然會耽誤孩子長個。
2、膨化食品：像商店里的鍋巴、薯片等膨化零食，孩子們都喜歡吃，但是這類食物大多是深度油炸的食品，而且添加劑、反式脂肪酸的含量高，很容易讓孩子發胖，也會導致脾胃負擔過重，不利于孩子長高。

文章圖片
三、糖果蛋糕：甜甜的、高糖食物，也是孩子們愛吃的，但是家長不能放縱，糖果蛋糕會滋膩生濕，阻礙脾胃對營養物質的運化吸收，導致孩子營養不良，而且會抑制攝食神經興奮，讓孩子出現厭食、挑食的現象。
夏季帶娃，補好這三種微量元素至關重要，不當回事的家長會吃虧！
1、鈣
【醫生反復強調：夏季出現這3物，家長要把關】從小就聽大人們說小孩子要多補鈣，這樣才能長得高，其實是因為孩子的骨骼生長需要大量鈣質支持，很多家長都會選擇骨頭湯、牛奶去補鈣，事實上是不好的。骨頭湯里面的含鈣量遠遠不如肉，其主要成分是油脂和水；牛奶確實能補鈣，但是要選擇含有“生牛乳”的才行，像市面上的很多牛奶都是添加劑合成的，不利于孩子健康。要想給孩子補鈣，還是要講究方法。

文章圖片
2、鐵
經常聽人說缺鐵容易貧血頭暈，而且，缺鐵對孩子的影響遠不止于此，小孩子的身體發育速度極快，在缺鐵的時候，還會影響記憶力，從而導致學習成績不佳，這也是所有家長不希望看到的。
3、鋅
這種元素很少有家長去關注，但卻是最重要的一種。缺鋅的常見癥狀是頭發黃、牙齒不全、食欲不振、智力不足。很多家長以為孩子小時候挑食厭食是因為零食吃多了，其實你家孩子可能正在經歷缺鋅的過程，家長們一定有火眼金睛去看清楚！