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我國《學齡兒童膳食指南（2022）》中提出：兒童就餐時要注重合理搭配 ， 少吃含高鹽、高糖和高脂肪的食物 。
做到清淡飲食、不挑食偏食、不暴飲暴食 ， 養成健康飲食行為 。 這個原則當然也適用于學齡前兒童 。
所以 ， 家長們日常應注意葷素搭配 ， 減少孩子的油炸和高脂肪食品攝入量 ， 多給孩子吃蔬菜水果 。
另外大家在日常烹飪過程中 ， 控制一下烹飪時間和烹飪溫度 ， 盡量不要過度烹飪 。

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此外 ， 少用油的烹飪方法有很多 ， 比如清蒸、白灼 。
而且空氣炸鍋也不用油 ， 或者用很少油 ， 相比油炸 ， 其實也算是不錯的烹飪方法 。
這次的烏龍事件 ， 空氣炸鍋屬實有些冤枉 。
大家家里有空氣炸鍋嗎？
對此 ， 你怎么看呢？
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