人體系統最重要的東西 ， 大概就是免疫力了 ， 應該沒有比免疫力更加會讓人們覺得重要的事情 ， 因為免疫力就是根本 ， 地基 ， 免疫力好了 ， 很多的身體問題是可以被避免的 ， 免疫力不好 ， 很多問題就會暴露出來 ， 所以我們提升家人免疫力是勢在必行的事情 ， 尤其是針對正在長身體的孩子來說 ， 免疫的好壞直接決定著孩子的身體素質 ， 平時給孩子多吃這個 ， 普遍常見 ， 強身健體 ， 還比牛奶營養 ， 可以很好的提升免疫力 ， 提升記憶力 ， 對孩子整體發育很有好處 ， 下面就來看看這個提升免疫力的菜品是怎么做的吧！
番茄魚
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By百合花開(來自微信.)
配料：
番茄2個、黑魚片200克、姜片適量、蒜適量、生抽適量、白糖適量、醋適量
烹飪步驟：
1.鍋燒熱后給油 ， 把姜片蒜瓣放鍋里炒出香味
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2.黑魚片提前拿出來解凍 ， 番茄洗干凈后切塊 ， 蘑菇撕成細條 ， 備用
3.把番茄塊放鍋里翻炒
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4.加水 ， 加蘑菇
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5.加生抽
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6.加醋
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7.加白糖
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8.翻炒均勻 ， 蓋上蓋子燜一下
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9.再把魚片放鍋里 ， 用鍋鏟輕輕的推（魚片是免漿的 ， 不用再上漿了 ， 直接放鍋里煮就好了）
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10.再加點水 ， 等水再沸騰就好了 ， 這個汁泡飯很好吃
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烹飪小貼士：
1：番茄中含有大量番茄紅素 ， 能夠提高免疫力 ， 增強記憶能力 ， 并且比喝牛奶更容易被人體吸收 ， 魚類中也同樣含有豐富的氨基酸 ， 有助于身體補充營養 ， 但是不會給身體造成太多負擔 ， 是一個高蛋白高營養的食材了 。 2：選購西紅柿小技巧 ， 首先看顏色 ， 選擇顏色濃重一點的最好 ， 顏色濃重的含有豐富的番茄紅素 ， 橙色的不僅含有一定量的番茄紅素 ， 還有一定量的胡蘿卜素 ， 盡量不選擇粉色的 ， 其次看形狀 ， 選擇圓形 ， 有蒂 ， 個頭比較大的是最好的 。
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【給孩子多吃這個，強身健體，比牛奶營養，能夠提升免疫力記憶好！】責任編輯：
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