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早上起床后，如果能堅持做這一件事，也有利于長壽

養生常識健康知識

一日之計在于晨 ， 早上是養生的黃金時期 ， 利用早上的美好時光來進行養生 ， 對人體來說是非常重要的 ， 人體在經過了一晚上睡眠后 ， 身體都得到了有效的休息 。 身體的各個器官組織都在慢慢蘇醒 。
【早上起床后，如果能堅持做這一件事，也有利于長壽】而這時候也是一天中養生的黃金時間段 ， 此時養生效果也會事半功倍 ， 一定不要錯過這個時間段 。 在早上起床之后 ， 如果能堅持做這一件事的話 ， 也有利于長壽 。 到底哪一件事是對身體有幫助的呢？下面帶大家一起來了解一下 。
早上起床后，如果能堅持做這一件事，也有利于長壽
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早上的一件“養生事” ， 不是喝水 ， 也不是排便 ， 很多人都忽略了
早上起床第一件事 ， 并不是喝水 ， 也不是排便 ， 而是在床上多賴上五分鐘 。 很多人認為 ， 賴床是不好的毛病 ， 但其實 ， 猛的一起來 ， 會使人的腦部造成血液暫時性缺乏 ， 這樣長期下去對身體會有危害 。
所以 ， 早上起床 ， 最好是睜開眼睛后先不起身 ， 趁著這個空檔 ， 在床上活動一下四肢 ， 三五分鐘后再慢慢起來 。 這個好習慣不但可以避免因為猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象 ， 而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒 。 能有助于對身體健康 ， 還能養生 。
早上起床后，如果能堅持做這一件事，也有利于長壽
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早上起床做什么運動好呢？
1、兩手對搓一分鐘：手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣 。 可治療肩痛、眼睛疲勞 。
2、手指按摩頭一分鐘：手指由前額深摩頭頂至腦后,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤 。
早上起床后，如果能堅持做這一件事，也有利于長壽
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3、輕揉耳輪一分鐘：雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止 。 有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效 。
4、轉動眼睛一分鐘：眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能 。
早上起床后，如果能堅持做這一件事，也有利于長壽
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5、叩齒卷舌一分鐘：輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度 。
6、拇指揉鼻一分鐘：雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效 。
早上起床后，如果能堅持做這一件事，也有利于長壽
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延伸話題：早上起床被子上面潮濕是啥原因？
1、被子內外溫差過大：早上天氣氣溫比較低 ， 而被子里面的溫度比較高 ， 所以當被子內外溫度相差過大的時候 ， 熱氣就會遇冷變成水蒸氣 ， 所以就會導致被子比較潮濕 。
2、室內濕度過大：另外 ， 可能因為天氣比較干燥 ， 很容易口干舌燥、咽喉腫痛 ， 所以很多人也會在室內使用加濕器來增加室內的濕度 ， 此時如果使用時間過長的話就有可能會導致被子過于潮濕 。
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【被子潮濕該怎么辦呢？】
如果早上起來被子上面比較潮濕的話 ， 那么建議可以將其拿到陽臺上 ， 置于太陽下進行晾曬 ， 這樣里面的水汽就會受熱蒸發 ， 而且還能起到殺菌消毒的作用 。
如果短時間內暫時沒有太陽 ， 都是陰雨天氣的話 ， 那么也可以在床上鋪上電熱毯 ， 然后將被子放在電熱毯上烘干 ， 但是需要注意定時翻面 ， 以免溫度過大而出現意外的情況 。