1. 首頁 > 健康養生 > >

心理學：總覺得門沒有上鎖，窗沒有關好，其實是一種“病”

健康知識養生常識

老話常說人無完人 ， 我們在日常生活中難免會犯下一些小的差錯 。 其中比較常見的一個錯誤就是 ， 出門之后忘記關窗戶鎖門 ， 或是關閉燃氣閥門等 。
心理學：總覺得門沒有上鎖，窗沒有關好，其實是一種“病”
文章圖片
有不少人出門很長一段時間后 ， 仍然會被這個問題所困擾 ， 甚至不惜折返回家里檢查一遍 。
有人猜測這是因為我們的記性比較差 ， 然而心理學家卻說這是一種比較病態的行為表現 ， 在心理學上稱為強迫癥 。 強迫行為在生活中時常發生 ， 主要表現為重復進行無意義的行為 ， 加劇內心的焦慮與內耗 。
心理學：總覺得門沒有上鎖，窗沒有關好，其實是一種“病”
文章圖片
總是想要回家檢查門窗是否關好 ， 就是一種重復性的無意義行為 。 強迫癥是一個心理學上的術語 ， 簡稱為OCD ， 是焦慮障礙的一種表現 。 患上這類精神障礙疾病 ， 患者常常會出現強迫與反強迫共存的狀態 。
這時他們總是覺得內心矛盾 ， 明知道做一件事情是沒有意義的 ， 卻還是想要忍不住去參與 。 近幾年隨著生活壓力加大 ， 越來越多的人患上強迫癥 。
這些患者中有1%或2%的人會患上終身強迫癥 ， 并且大部分強迫癥患者都會在25歲之前發病 。
心理學：總覺得門沒有上鎖，窗沒有關好，其實是一種“病”
文章圖片
出現下面幾個特征 ， 就證明你很有可能已經患上了這種疾病 。
1、沒有受到任何現實刺激的情況下 ， 主觀上認為某件事情不得不做 。
2、進行重復行為時 ， 內心覺得十分矛盾 。
3、做出重復性動作并不是為了確保某件事情正常運行 ， 只是為了緩解內心的焦慮 。
4、想要做某事的想法和沖動會持續很長一段時間 ， 并讓人感受到源源不斷的負面情緒 。
強迫癥根據表現不同可以劃分為三個階段 ， 首先是積累焦慮的階段 ， 隨后是闖入性想法階段與強化階段 。 當我們因為某件事情感到擔憂時 ， 就會出現焦慮不安等負面情緒 ， 這些負面情緒會催化強迫癥 。
心理學：總覺得門沒有上鎖，窗沒有關好，其實是一種“病”
文章圖片
當焦慮到達某個臨界值時 ， 我們就會開始產生想要做某件事的沖動 ， 并希望完成這件事情后 ， 內心的焦慮也隨著消失 。 這些焦慮是毫無意義的 ， 但只要不立刻做某件事情緩解 ， 患者就會體驗到更深層次的焦慮 ， 甚至影響到他正常的生活 。
焦慮情緒的產生往往有獨特的誘因 ， 當一個人經常懷疑自己是否將門鎖好時 ， 他一定曾經因為沒有鎖好門遇到過麻煩 。
即使當時事情已經解決 ， 這種焦慮感卻沒能順利消失 。 這時我們常常會感到困惑 ， 不明白自己為什么心情低落 。
很快我們就進入到強迫癥的第2個階段 ， 也就是闖入性想法階段 。
心理學：總覺得門沒有上鎖，窗沒有關好，其實是一種“病”
文章圖片
上文中已經提到 ， 我們的焦慮產生于一件已經被解決的事情 ， 大腦為了讓這種焦慮情緒變得合理 ， 就會將它與生活中的一個隨機事件建立起聯系 。
在自我防御機制的作用下 ， 我們會將當下看到的某一件事情與焦慮相連接 。 比如看到門就開始擔心自己是不是沒有鎖好門 ， 看到狗狗就擔心自己會被狗咬傷 。 這種無意義的行為重復一段時間后 ， 我們的大腦就會再次開始懷疑 。
此時你會發現內心中出現了兩個截然不同的想法 ， 他們在不斷辯論我們是否需要繼續交流下去 。
在這種焦慮進行的過程中 ， 我們會進入到強迫癥的第3個階段 ， 也就是強化階段 。 大腦可以快速記住不久前發生的事情 。
心理學：總覺得門沒有上鎖，窗沒有關好，其實是一種“病”