吃飯時 ， 細嚼慢咽可能帶來諸多好處 ， 它不僅可以使食物充分被磨碎 ， 減輕胃部負擔 ， 有利于充分消化 ， 而且有利于減少高血糖 ， 高血脂的發生 ， 同時細嚼慢咽可以產生足夠的的唾液 ， 可以很好的預防口腔疾病 。
所以不論是糖尿病患者還是普通人 ， 咱們都建議飲食定量 ， 并且注意細嚼慢咽 ， 進食時速度應放慢 ， 一旦出現飽的反應出現 ， 應迅速停止進食 ， 從而能夠總體控制進食量 ， 以減少發胖的可能 。
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