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維生素E|關于戒煙，你必須清楚的一些“底層邏輯”

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維生素E|關于戒煙，你必須清楚的一些“底層邏輯”

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維生素E|關于戒煙，你必須清楚的一些“底層邏輯”

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可能戒煙是我認為最沒有捷徑的行為之一了 ， 如同健身一樣 ， 戒煙何嘗不是一個加法的行為 ， 是通過量變從而產生質變的行為方式 。 可能也正因為這一點 ， 再加上煙草當中尼古丁成分的特性 ， 也注定了在戒煙過程中 ， 將會有越來越多的人會“陣亡” 。
其實戒煙的本質是不會改變 ， 不會因我們年齡、職業、性別而改變 ， 同其他戒煙者一樣 ， 該經歷的一定會經歷 ， 與其心浮氣躁還不如認清本質 ， 當作修行 。
或許 ， 認清戒煙當中的底層邏輯 ， 更能幫助我們正確對待戒煙這項長期的“工程”吧 。
【維生素E|關于戒煙，你必須清楚的一些“底層邏輯”】
戒煙沒有“快速”的說法
  • 首先 ， 人類身體的構造就決定了我們新陳代謝的速度 ， 而我們新陳代謝速度又決定了尼古丁從體內排出的時間 。 換句話來說 ， 新陳代謝系統從生理上就已經決定了人體不可能“快速”戒煙 。
  • 其次 ， 就目前已知尼古丁上癮的戒煙者當中 ， 幾乎每個人經歷的都基本相似 。 需要先清除體內尼古丁 ， 戒除生理煙癮然后改變長期吸煙的習慣等等一系列步驟 ， 最后直到內心深處對香煙再也沒有留戀 。 哪一個戒煙者不是熬個一年半載甚至幾年的 ， 幾天內就戒掉生理煙癮的在我印象中還沒有這樣的人存在 。

  • 就算現在市面上所有的戒煙產品 ， 包括戒煙貼、戒煙糖、處方藥等等都只能緩解尼古丁戒斷癥狀所帶來的不適 ， 陪伴戒煙者度過不適感最強烈的這段時光 。 《這本書能讓你戒煙》和一些戒煙相關的文章也只能改變戒煙者認知 ， 或者增加戒煙者信心而已 。 所有方式都無法改變戒煙所需的時長 ， 無法改變尼古丁代謝出體內的事實 。
  • 重點來了 ， 那么在網絡上和短視頻平臺 ， 那些宣傳“能讓你幾天之內就成功戒掉香煙”的人 ， 除非他們有一種特異功能 ， 能夠改變人類身體構造 ， 重塑人體新陳代謝系統工作方式 。 否則他們就是在“割韭菜” ， 而如果你相信了 ， 你就是那棵“韭菜” 。

戒煙“成功”是個偽命題
  • 經常在文章會有人給我評論：“戒煙滿三年再說成功 。 ”我從沒說過自己戒煙成功 ， 我給自己定義只不過是戒了煙而已 ， 另外 ， 戒煙三年真的可以定義為“成功”嗎？
  • 我見過戒煙一年復吸的 ， 也見過三年復吸的 ， 所以戒煙成功的標準 ， 恐怕連煙民都說不出一個絕對的定義 。 我個人拙見 ， 什么時候身體的器官健康狀態能恢復到吸煙前的時候 ， 我覺得就是戒煙成功了 ， 也許十幾年 ， 也許幾十年 ， 甚至一輩子都不可能恢復原貌 。