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晚上睡不著、睡得淺、易醒、早醒、醒來再次入睡難……這些問題你有沒有？
動作：在晚上臨睡前 ， 將手臂伸直 ， 找準肘窩 ， 將另一只手的四指并攏 ， 掌虛指實 ， 輕輕地拍打 。 左右手交替著進行 ， 力量由輕到重 ， 拍打到肘窩處微微紅潤 ， 略帶點紫紅就可以了 。
中醫認為 ， 調理睡眠問題關鍵在雙腳上 。 經過幾千年的經驗總結認定 ， 刺激和按摩足底 ， 對調理各種類型的睡眠問題都有很好的作用 。
對于大部分失眠患者 ， 如果能判斷好哪個臟腑出了問題 ， 就可以做相應的調理 。
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