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合理的情緒是戰勝抑郁的要害 合理情緒療法( 八 )

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一天 ， 小麗為老總寫一個活動的演講稿 ， 怎么也不能讓老總滿足 。小麗硬著頭皮改了七八次 ， 可總被老總批得體無完膚 ， 還說她完全不是搞文字的料 。委屈的小麗不停地哭 ， 想到了要跳槽 。
她認定是老總有意為難她 。自己怎么遇到這么個挑剔的老板呢？真是命苦??！一連幾天 ， 小麗都陷入這種痛苦又無法掙脫的情緒中不能自拔 ， 當然 ， 老總的發言稿也沒再讓她寫 ， 而是讓比她早一年到公 司 ， 跟她畢業于同一所學校的師姐代勞了 。
對此 ， 小麗很不興奮 。一方面覺得老板針對了她 ， 另一方面又覺得師姐代勞她的工作傷了她的自尊 。我勸她說 ， 工作上的困難 ， 誰都碰到過 。碰到了困難誰都不會興奮 ， 要害是你自己怎么看待這個困難 。沒有一個老板會無緣無端地處處為難一個員工 ， 他大不了可以開除你 。這對你倒是一個磨煉的好機會 ， 我們生活中的很多本領都是在特定的情況下逼迫學到的 。你不妨這樣想想 ， 并虛心一點跟你的師姐好好學習一下 。她服從了我的意見 。
理性情緒行為療 ， 簡樸來說就是怎么治理您的情緒 。因此 ， 當你情緒不好的時候 ， 不妨用ABC理論問問自己 ， 為什么這么不開心 ， 是不是自己把有些事情想得太嚴峻了 ， 或是會錯了意 。換個想法 ， 就能換個心情！
【合理的情緒是戰勝抑郁的要害 合理情緒療法】關愛每一個抑郁癥患者和潛在抑郁癥患者 ， 多了解這種疾病 ， 就能拯救很多人 。
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