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養生|35歲以后，怎樣有效預防牙周炎，幾個小妙招，不妨了解一下

營養膳食養生

養生|35歲以后，怎樣有效預防牙周炎，幾個小妙招，不妨了解一下

資料統計：我國成人中 ， 近90%的成人存在不同程度的牙周炎 。
若是口氣特別大 ， 即使是跟自己的親近的朋友也會嫌棄 ， 牙周炎的征兆 ， 輕度會出現牙齦紅腫、半臉疼、半頭疼的癥狀 。 如果再嚴重的話 ， 就會出現牙齒松動 ， 甚至脫落的的情況 ， 輕則吃菌類、肉絲類塞牙 ， 影響食欲 ， 重則要拔牙鑲牙 。
因此 ， 35歲以后 ， 要注意口腔的清潔與保護 ， 生活中要做好牙周炎的防治工作 。

怎樣才能有效預防牙周炎？
1、養成良好的衛生習慣
維持口腔的清潔很重要 ， 平時生活中 ， 工作無論生活多忙都要認真刷牙 。
清潔口腔內的牙菌斑能有效的清除牙齒 。 如果不清除 ， 牙菌斑在口腔中會產生酸 ， 破壞牙齒和牙周組織 。
每日早晚刷牙2次 ， 如有條件最好是每餐后都能及時刷牙 ， 每次刷牙不要少于2分鐘 。
只要刷牙 ， 不用牙線 ， 牙齒表面就會有33%不能被清潔 。 在抑制口腔內的細菌方面 ， 牙線起著很重要的作用 ， 因此刷牙的同時也建議配合著牙線的使用 。
2、及時戒煙
根據調查顯示 ， 不少長期吸煙的人 ， 都患有不同程度的牙周炎 ， 并且存在口臭的現象 ， 香煙中的尼古丁會侵蝕牙齒 ， 對牙齒的健康不利 ， 建議想要改善牙齒情況的人 ， 及時戒煙 。
【養生|35歲以后，怎樣有效預防牙周炎，幾個小妙招，不妨了解一下】3、用中藥刷牙
對于慢性炎癥 ， 日常預防應大于治療 ， 中藥草本有溫和的消炎殺菌作用 ， 對牙齒有強固作用 ， 因此可選用中藥代替牙膏刷牙 ， 有利于牙齒的牢固和健康 。
對于我們來說 ， 牙齒的重要性不言而喻 ， 牙齒受損 ， 會嚴重影響我們的生活品質 ， 如果在生活中不好好保護牙齒 ， 那么等著你的就是牙齦萎縮、牙齒脫落等后果 。