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膽固醇|苦瓜可以降尿酸嗎？醫生：這4物才是降尿酸“高手”，建議吃一些( 二 )

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綜上所述 ， 吃苦瓜確實有降低尿酸的積極意義 ， 如果你有尿酸水平高或者痛風的問題 ， 不妨平時適量多吃 。
醫生：這4物才是降尿酸“高手” ， 建議吃一些1.黃瓜
黃瓜中富含維生素C和維生素B ， 是公認的低嘌呤食物 ， 常吃黃瓜可以降低體內尿酸水平 。 而且對于腎臟有保護功效 ， 屬于低熱量的綠色蔬菜 ， 而且在減肥期間也可以放心食用黃瓜 。
黃瓜在種植過程中可能會噴灑農藥 ， 因此大家在吃黃瓜時盡量先用鹽水浸泡一會 ， 減輕農藥殘留 。
2.西紅柿
番茄是一種既能當成蔬菜又能當成水果的食物 ， 男女老少皆宜 ， 能對身體起到滋補作用 。
高尿酸患者適當吃西紅柿能有效增強血管彈性 ， 減少尿酸在關節和血液中沉積 ， 降低痛風的發生率 ， 改善患者病情 。

3.冬瓜
一提起冬瓜 ， 多數人首先想到的就是利尿 ， 冬瓜中所含有的抗氧化成分、維生素成分偏高 ， 適當食用有助提高基礎新陳代謝率 ， 穩定個人的尿酸水平 。
而且冬瓜中所含有的水分含量較多一些 ， 嘌呤物質偏低 ， 有助增強排尿次數 。
從而將體內所滯留的尿酸分子 ， 毒素垃圾成分 ， 及時代謝出體外 ， 降低心腦血管疾病的煥發風險 。
4.玉米須
說起玉米須大家應該非常熟悉 ， 但是人們在吃玉米的過程中 ， 經常會選擇將玉米須扔掉 。 其實玉米須屬于一種中藥材 ， 能夠起到利尿消腫的作用 。
適當的用玉米須用來泡水喝 ， 在一定程度上能夠起到降低體內尿酸的作用 。
因此尿酸的患者可以在生活中用玉米須進行泡水喝 ， 能夠有效緩解體內尿酸含量 ， 更有利于疾病的恢復 。

尿酸高的人平時要注意什么？1.增加運動量
尿酸過高的人 ， 大部分都是缺乏運動 。 所以要適當增加運動量 ， 但不建議選擇太激烈的運動 ， 特別是患有痛風癥狀的人更要避免激烈運動 。 運動要以微微出汗為準則 ， 這樣可以促進新陳代謝率 ， 提高精神愉悅度 。
2.多喝水
尿酸會隨著尿液排出體外 ， 多喝水可以生成尿液 ， 使身體的尿酸被代謝 ， 進而起到降尿酸作用 。
所以要多喝水 ， 注意每天喝水的量不能低于2000毫升 ， 只有多喝水才可以增加尿液 ， 不僅可以防止系統疾病 ， 還可以讓尿酸維持在正常水平 。
3.飲食注意
得了這個病就要控制體重了 ， 肉類可以適當吃一點 ， 動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的 ， 也是人體所必需的 ， 但一定要控制好量 。
就例如大家都最喜歡吃的海參、海魚、海帶、海菜等含有較多的尿酸 ， 被人體吸收后可在關節中形成尿酸結晶 ， 使關節炎癥狀加重 。
4.限制酒精攝入
酒精攝入與痛風發病呈正相關 ， 重度飲酒者痛風發病率會增加2.6倍 。 這是因為飲酒會增加尿酸的生成 ， 減少尿酸的排泄 。
【膽固醇|苦瓜可以降尿酸嗎？醫生：這4物才是降尿酸“高手”，建議吃一些】特別是啤酒中 ， 除了含有酒精外 ， 還富含嘌呤類的物質 ， 更容易誘發痛風發作 。 因此高尿酸血癥的朋友需要限制酒類的攝入 。