吸煙？熄煙！ _健康小知識

【來源：池州司法】
先來看看
內窺鏡下的“煙肺” ，你見過嗎？

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吸煙，有害身體健康，首當其沖的就是肺部！
你知道世界無煙日嗎？2022年5月31日是第35個世界無煙日，今年的宣傳主題是“煙草威脅環境” ，旨在落實《健康中國行動（2019-2030年）》控煙行動有關要求，加強控煙科普宣傳，助力健康素養水平提升。
來看一段視頻以下視頻來源于安徽警院視頻：安徽警官職業學院
吸煙的害處

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肺部長期煙熏火燎，肺泡失去彈性形成肺氣腫。
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傳統香煙在燃燒時，溫度會達到700度以上，燃燒時的高溫會引起大量的化學反應和裂解反應，產生一氧化碳和焦油。煙氣中含有7000多種已知的化學物質，超過250種有害物質， 70種致癌物質。
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吸煙的后果必然影響生命質量，縮短生命時間。
“熄煙”的好處
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對于呼吸系統戒煙能增強呼吸道的防御能力，減輕呼吸道炎癥的感染幾率，能夠顯著降低呼吸系統腫瘤的發生率，如肺癌等癌癥的發生幾率會顯著降低。
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對于循環系統戒煙可以顯著降低冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌梗死、心絞痛等心臟病的發病率，因為戒煙會改善血管內皮細胞功能，所以對心血管疾病很有好處。
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戒煙會明顯改善血脂，降低血液系統粘滯度和黏稠度。對神經系統有很大幫助，戒煙后會使睡眠質量顯著提高，改善神經衰弱。
戒煙，從你我做起視頻：銅陵監獄
戒煙小妙招
1、隨身備零食
2、睡眠要充分
3、多增強鍛煉
4、忌刺激飲料
5、多補充VB
6、喝水吃粗糧
7、勤喝茶戒煙
策劃安徽省法治宣傳和研究中心
來源：安徽警官職業學院、銅陵監獄、安徽司法
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