醫生提醒：不想血糖升高，這3種水果要少吃( 二 ) _健康小知識

醫生笑了笑，對李大爺說，剛剛自己已經解釋過了，蘋果是能吃的，但是要適量，家里人管著你是正確的，不然按照你的性子，吃著就怕是停不下來了。
李大爺想了想，好像確實是醫生說的那么回事，然后李大爺問醫生，有哪些水果是他日常生活中不能吃的嗎？
讓醫生告訴他，這樣他以后就不會去碰那些不能吃的水果了。
醫生表示：以下3種水果，糖尿病患者一定要少吃。

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二、糖尿病患者，這3種水果要少吃
這三種水果分別是：榴蓮、火龍果和西瓜。下面我們再來具體說說，為什么醫生會建議糖尿病患者，要少吃這3種水果。
1.榴蓮
說起榴蓮，喜歡的人是真的喜歡到骨子里了，而不喜歡的人則是連味道都不能聞。
作為水果之王的榴蓮來說，榴蓮的價格非常貴，含糖量也非常高，因此，不建議糖尿病患者多吃榴蓮，如果可以，能不吃就不要吃。

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還有一些榴蓮制作而成的甜品、飲料、蔬菜等，糖尿病患者也盡量不要吃，不然進食后在體內會很容易引起血糖升高，如果長時間的血糖升高，有可能會導致糖尿病并發癥形成。
2.火龍果
看到這個，可能就有人會問了，火龍果不是屬于低糖水果嗎？
為什么還是要建議糖尿病患者少吃呢？

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確實，火龍果屬于低糖水果，而且火龍果中含有大量的膳食纖維，和較多的抗氧化物質，還能促進腸道蠕動，如果糖尿病患者的血糖水平是控制得比較好的，確實可以吃火龍果，但是如果糖尿病患者的血糖水平控制得不好，就不能吃火龍果，尤其是已經有糖尿病并發癥的患者，更不能吃火龍果了，因為火龍果的升糖指數為25 ，對于血糖控制不好的患者來說，這點升糖指數，就能讓糖尿病患者的血糖波動變大，甚至是發生更嚴重的糖尿病并發癥，所以建議糖尿病患者要少吃火龍果。
3.西瓜
西瓜跟火龍果的原理其實有點像，西瓜也屬于低糖水果，而且西瓜的含水量非常高，對于糖尿病患者來說，是個不錯的選擇，那為什么還會建議糖尿病患者少吃西瓜呢？

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首先，大部分人吃西瓜都很難控制量，相對于糖尿病患者而言，一般吃1-2片的西瓜，就已經是極限了，但是往往大部分人吃西瓜，都是以個來計數的，吃著吃著就控制不住自己了。即便西瓜的含糖量再低，但是一次性食用大量的西瓜，對于糖尿病患者的血糖影響還是很大的。
其次，西瓜的升糖指數75 ，如果血糖不穩定的糖尿病患者吃西瓜，會導致血糖迅速升高，嚴重時還會導致糖尿病并發癥，因此，醫生建議，糖尿病患者一定要少吃西瓜。
除此之外，糖尿病患者在吃水果時，一定要做到以下這幾點。

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三、糖尿病患者如何正確吃水果
1.選擇低GI生成指數水果：
前面我們就說過了水果的GI分類，糖尿病患者在選擇水果時，要盡量選擇低GI生成指數水果，但并不是意味著低GI生成指數水果糖尿病患者就能隨便吃，還是要控制好自己的量，要少吃。

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2.注意食用方法：
有些人喜歡直接吃水果，也有些人喜歡把水果榨成果汁再喝，但相比直接吃水果而言，水果汁的升糖指數其實是更高的，而且果汁也會更快速地被腸道吸收，容易導致血糖升高，因此，建議糖尿病患者盡量不要喝果汁，還是直接吃新鮮水果比較好。