醫生提醒：不想血糖升高，這3種水果要少吃 _健康小知識

隨著生活水平的提高，得糖尿病的患者也越來越多，誘發糖尿病的主要因素之一，就是因為肥胖和長期攝入過多高熱量高脂肪的食物，因此，糖尿病也被稱為“富貴病” 。
一旦確診糖尿病，患者就需要終身吃藥治療，而且飲食一定要特別注意，高熱量高脂肪高糖的食物都盡量不能吃，就連水果，也要挑選糖分低的吃。

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不然如果長期不注意，就有可能導致糖尿病并發癥，糖尿病并發癥基本都是不可逆的，如果確診，對患者的日常生活影響非常大。
常見的糖尿病并發癥有：糖尿病視網膜病變、糖尿病足、糖尿病心血管疾病、糖尿病腎病等。

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最近，李大爺就因為吃水果這件事愁壞了。
在一個月前，李大爺剛被確診為糖尿病，在確診糖尿病之前，李大爺平時最喜歡的就是吃水果，但自從確診糖尿病之后，自己老婆孩子基本都不讓自己碰水果了，說是吃水果對他的血糖不好，這可把李大爺急壞了，李大爺心想，如果連自己最喜歡吃的水果都不能吃，那這生活還有什么意義？

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就在昨天，趁著家里人的人都不在，李大爺一個人偷偷跑出小區，在小區外面的水果店買了一斤蘋果，坐在樓下的涼亭里偷偷吃，剛好李大爺的妻子從外面辦事回來撞見了這一幕，跟李大爺大吵了一架，李大爺是又心虛又生氣，明明知道妻子是為了自己好，但是不吃水果，真的讓人受不了啊。
等到了晚上，李大爺的兒子女兒下班回來，了解完情況后，開了一個家庭會議，決定讓李大爺在復診的時候咨詢醫生，如果醫生說糖尿病患者能吃蘋果，那么以后家里人就不會再阻止李大爺吃蘋果了，但如果醫生說糖尿病患者不能吃蘋果，李大爺以后也要乖乖聽醫生的話，不再吃蘋果。

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李大爺同意了兒子女兒提的建議，第二天一大早，全家人都陪著李大爺一起去找醫生了解情況。等李大爺兒子女兒表明來意之后，醫生告訴李大爺家里人，糖尿病患者其實是可以吃蘋果的。一、糖尿病人能不能吃蘋果？
答案是可以的，但是需要適量。
目前的水果，我們可以用GI指數分為三類， GI值大于75的水果，為高糖生成生成指數水果， GI值在55-75之間的水果，為中糖生成指數水果，而GI值小于55的水果，則為低糖生成指數水果。
糖尿病患者在選擇水果時，要盡量選擇糖生成指數GI低的水果。

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相比其他水果而言，蘋果的GI值是小于55的，因此，糖尿病患者可以放心地吃水果，不過一定要適量。
老話說“一天一水果，醫生遠離我” ，除了GI值低以外，蘋果的營養價值也是非常高的。
首先，蘋果的飽腹感很強，很多人在減肥的時候，就會盡量地選擇用蘋果來代替晚餐或者早餐，以防過量飲食。
并且蘋果中還含有碳水化合物、蛋白質等成分，經常吃，對身體也是有益處的。
其次，相對于其他水果來說，蘋果的含糖量不高，糖尿病患者吃蘋果，對穩定血糖還有幫助，因此，糖尿病患者偶爾吃吃蘋果，完全是可以的，只要不過量就行。

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聽完醫生的解釋，李大爺瞬間硬氣起來了，開始指責家里人，說他們管得太嚴了。