我患2型糖尿病20年，無明顯糖尿病并發癥 _健康小知識

何先生今年55歲，患糖尿病已經20年了。
最近，他來醫院檢查，結果顯示，何先生依舊沒有任何明顯的糖尿病并發癥，不僅何先生自己，就連他的主治醫生也驚呆了！
自己從醫這么久，還是第一次看到有病人的糖尿病能控制得這么好！

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醫生問何先生，他到底是怎么做到這樣的？想讓他把他的經驗分享一下，自己以后可以把他當模板，跟別的病人介紹，增加他們的信心。
何先生聽完醫生的話，趕忙答應，表示自己其實也沒有做一些其他的事情，就是聽醫生的話，醫生說可以做的他就會去做，醫生說不可以做的，他絕對不會做。
醫生根據何先生的話，整理了幾個控糖經驗，想借今天這個機會，分享給大家，總結就是以下5點。一、正確地對待糖尿病

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很多糖尿病患者在剛確診糖尿病時，心情都會非常的喪，覺得自己得了糖尿病就要完了，馬上就要去世了，做什么都提不起勁，甚至自暴自棄。
其實這種想法是非常不對的，糖尿病作為一種慢性病，是由于胰島素分泌失調導致的，按目前的醫療水平來說，患者一旦確診糖尿病，基本是不可能治愈的，但我們可以控制好血糖水平，只要血糖控制好了，糖尿病患者也可以跟正常人一樣生活。

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【我患2型糖尿病20年，無明顯糖尿病并發癥】因此，糖尿病患者一定要正確地對待糖尿病，不能拒絕治療，也不能拒絕服用藥物。如果血糖持續升高，很有可能會導致多種糖尿病并發癥，如：糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病足、糖尿病微血管病變等。
同時，還要積極地學習糖尿病的相關知識，比如說何先生得的是2型糖尿病，他從醫生的口中和查詢到的數據中表示， 2型糖尿病多半都是肥胖型患者，肥胖對于糖尿病患者來說影響非常大，于是他日常生活中都努力地控制好體重，讓自己的體重保持在正常范圍內，不能過胖。

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另外，何先生還報了一些心理輔導班，每當自己堅持不下去時，就會去輔導班聽聽課，然后從中獲取能量，幫助自己能更好地面對糖尿病。二、注意飲食
注意飲食對于很多人來說，注意飲食只是簡單的四個字，但對于何先生來說，這四個字就是他日常生活中的方向。
在確診糖尿病之前，何先生特別喜歡吃燒烤、火鍋那種高熱量高脂肪的食物，平時只要有時間，就會約上三五好友一起吃吃喝喝，但確診糖尿病之后，何先生基本沒有再碰過火鍋、燒烤，就算迫不得已要吃，何先生也會先用白開水涮一下再吃。

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除此之外，何先生還堅持做到：
1.少油少鹽：
何先生患病之后，他家里人做飯也堅持少油少鹽，基本上不會做太多脂肪高的食物，都是清淡飲食。還有甜品、蛋糕、糖這些比較甜的食物，何先生都戒掉了，哪怕是吃餅干，也會先看看成分表，再看看是不是甜的，自己能不能吃。
2.少食多餐：
以前的何先生，一日三餐都吃得特別飽，為了不浪費糧食，就算吃不下了，也會努力往肚子里再塞一點。確診糖尿病之后，何先生基本每餐只要有一點點飽腹感，就不會再吃了，每餐定時定量，既能解決他吃撐的毛病，又能不浪費糧食。