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大腦|血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易得老年癡呆？研究來了( 二 )

衰老長壽與衰老大腦阿爾茨海默病


另外一項來自于Sheffield 大學研究人員的一項前沿性研究 ， 也告訴我們血型與大腦衰老之間的關系 。 這一項研究的方向是針對血型在神經系統的發育與認知下降之間的關系 。

在血型在神經系統的發育與認知下降之間的關系的這項研究中發現當大腦當中的灰質的含量多時 ， 會對大腦起到保護作用 ， 受到灰質保護的大腦神經防御老年癡呆疾病的能力更強 。 研究人員對189名健康志愿者的核磁共振成像結果進行分析計算后 ， 結果發現O型血志愿者小腦后部含有更多的灰質 。
而其他血型的志愿者大腦中 ， 僅有少量的灰質存在 ， 這些灰質稀疏分布在大腦的顳部和邊緣區域 ， 而這些區域恰恰是老年癡呆疾病最早受到損害的區域 。 由此可見灰質的數量越多 ， 患老年癡呆的幾率會越小 。
以上兩項研究都證明了血型與大腦衰老之間存在一定的關聯 。 既然大腦衰老是一種自然反應 ， 那么我們是否有辦法延緩大腦衰老的發生呢？

三、醫生：4個好習慣幫助你延緩大腦衰老！其實想要延緩大腦衰老的方法其實很簡單 ， 以下這4個好習慣你不妨試一試 。
好習慣一 ， 飲食要清淡 。 在日常生活中要保持健康清淡的飲食習慣 ， 謹防高血壓的發生 。 因為血壓過高會導致大腦血液供氧不足 ， 阻礙腦血管正常擴張 ， 這時候血管內皮接收信號受阻 ， 長此以往會增加大腦負擔 ， 從而導致大腦衰老速度加快 。
所以為了延緩大腦的衰老我們應該以口味清淡的易消化的飲食為主 ， 少吃過咸、口味過重的飲食 ， 保持血壓的平穩 ， 一旦發現有高血壓的情況發生應該及時干預 。
好習慣二 ， 適當多用腦 。 想讓大腦減緩衰老有一個好辦法 ， 那就是讓大腦皮層保持活躍 。 隨著社會的發展進步 ， 越來越多的人依賴于電子產品 ， 不喜歡思考 ， 這會導致大腦功能退化 ， 大腦皮層長時間處于低度躍狀態 ， 致使記憶力和思維能力逐漸降低 ， 因此適當用腦保持大腦皮層活躍是十分有必要的 。

好習慣三 ， 保證睡眠時間 。 人體進入熟睡狀態時大腦也會進入休息狀態 ， 雖然這種休息狀態不是完全休息 ， 但是對于大腦來說這種深、淺睡眠交替的休息狀態 ， 會給大腦提供緩解疲勞的時間 。
反之 ， 如果睡眠時間不夠 ， 經常熬夜則會導致大腦長時間超負荷工作 ， 這樣就會導致大腦功能衰退 ， 引起大腦衰老形成 。 如此保證充足睡眠、養成良好的作息習慣對保護大腦必要的一個好習慣 。
好習慣四 ， 不要吸煙飲酒 。 吸煙和飲酒都會對大腦造成一定程度上的傷害；首先香煙中的尼古丁對血管有傷害 ， 會引發大腦供血不足、降低大腦的營養供應 。其次酒精會讓中樞神經系統變得異常興奮 ， 影響到大腦皮層的健康 ， 同時還會損害大腦正常的的邏輯思維能力 ， 從而加速大腦老化的速度 。
特別是長時間吸煙、飲酒的中老年人群 ， 更應該格外注意這一點 。 原本人體步入中年之后 ， 大腦就會加快老化速度 ， 如果再持續的吸煙和飲酒無異于是在變相“幫助”大腦加快衰老！

四、大腦也會營養不良？想保護大腦 ， 建議你這樣吃！當你在想辦法幫助大腦延緩衰老的時候是否知道 ， 大腦也會營養不良？現代社會供人們選擇的食物五花八門 ， 人們可以輕易的獲取大量喜歡的食物 ， 但是很多人并不知道大腦喜歡什么樣的食物營養 ， 以下這些營養物質會讓你的大腦更健康！
魚、蛋類食物 ， 魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸 ， 蛋類則含有各種氨基酸和豐富的微量元素 ， 這些營養物質都是對大腦有益的營養素 。 深色的綠葉菜也是對大腦十分友好的食物之一 ， 這是因為深綠的蔬菜中會富含維生素B6、維生素B12、葉酸等營養素 ， 這些物質可以幫助腦細胞發育 。