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大腦|血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易得老年癡呆？研究來了( 三 )

衰老長壽與衰老大腦阿爾茨海默病



而全麥制品和糙米里面富含的含有多種維生素則可以很好的保護人的認知能力 ， 因此我們可以在飲食中適當加入一些粗糧 。
除此之外大家都知道的核桃、芝麻等堅果的確是大腦喜歡的食物 ， 堅果里面富含的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸對腦血管發育十分有幫助 。
水果方面可以選擇微量元素含量多的黃橙色水果 ， 如檸檬、菠蘿、香蕉等等 。 以上這些食物雖然對大腦的好處多多 ， 但是也需要注意食用的數量 ， 不可在一種食物上過多攝取 ， 以免為腸胃帶來負擔 。
最后關于大腦的衰老是每一個人都將會面對的一個問題！雖然血型不同大腦衰老的速度會有所差異 ， 但是這屬于先天性不可逆的因素 ， 所以我們應該多注意健康的生活方式才是保護大腦的最好手段！

參考文獻：
{1心臟健康不佳預示大腦過早衰老 李木子 中國科學報/2022 年/8 月/25 日/第 002 版
{2飲食注意四點 延緩大腦衰老 2022/11 吳雙竹 生活要節約 消費要科學
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語大學
{4如何延緩大腦衰老？ 4 個習慣還請你及時改掉 家庭醫學2022.6
【大腦|血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易得老年癡呆？研究來了】{5AB型血更容易患老年癡呆？趙永厚 趙玉萍 柴劍波 基于循證醫學的中醫辯質 2012.3.24