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凝聚僑心僑力 助力疫情防控——北京昌平區僑聯舉辦“壓力管理與心理健康”專題線上講座

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凝聚僑心僑力 助力疫情防控——北京昌平區僑聯舉辦“壓力管理與心理健康”專題線上講座
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【凝聚僑心僑力 助力疫情防控——北京昌平區僑聯舉辦“壓力管理與心理健康”專題線上講座】為響應北京市僑聯“致首都僑界關于助力打贏疫情防控阻擊戰的倡議書”的號召 ， 幫助人們以積極、理性、平和的心態應對新冠肺炎疫情 ， 緩解生活及工作中各種不良情緒和心理壓力 ， 提升其壓力管理和心理健康調節能力 ， 昌平區僑界聯合會及時了解各方需求 ， 著力“智力支持”抗疫 ， 與僑企北京國控文化科技發展有限公司等牽頭推出“僑之心?健心舒壓+”心理學科普與認知系列講座 。 6月1日下午 ， 邀請北京市回龍觀醫院主任醫師、精神衛生學博士、致公黨員呂建寶作題為“壓力管理與心理健康”的專題講座 。
凝聚僑心僑力 助力疫情防控——北京昌平區僑聯舉辦“壓力管理與心理健康”專題線上講座
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在近兩小時的講座中 ， 呂建寶博士從不同類型的基本情緒及其表現入手 ， 深入淺出地講解了情緒管理、壓力管理等自我心理調節的方法以及抑郁、焦慮等常見心理問題的識別方法 ， 分析了不同人群可能存在的心理健康問題 ， 并在講座中穿插結合了5個有趣的心理學互動環節 ， 為參會者帶來了一堂輕松實用、充滿正能量的健心舒壓課程 。
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來自高校、企事業單位等各行各業的約80名參會者參加了此次健心舒壓主題活動 。 大家紛紛表示 ， 通過這次講座不僅學到許多心理健康知識、運用正確的方法與身邊的人交往方式、以及在日常工作和生活中及時管理自己情緒的技巧 ， 還掌握了一些科學的心理調適和自我心理疏導的方法 ， 以更加健康、向上的心態去工作、學習和生活 。