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注意，5種髖關節病要重視，做好2點來呵護，以免引起終生殘疾

健康知識養生常識

骨骼決定人們的身體狀態和生活質量 ， 擁有健康的髖關節能增加行動能力 ， 維持身體健康 。 髖關節帶動全身活動 ， 只要髖關節情況良好并不會出現骨質疏松 。 若髖關節發生病變后不僅僅忍受著劇烈疼痛 ， 而且使得活動量減少 ， 易出現抑郁或神經衰弱等并發癥 ， 從而降低生活質量 ， 加快衰老速度 。
注意，5種髖關節病要重視，做好2點來呵護，以免引起終生殘疾
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需重視哪幾類髖關節病變？
1、股骨頭壞死
股骨頭壞死是髖關節最為嚴重的病變之一 ， 受到創傷、吸煙酗酒、患有血液病以及濫用糖皮質激素等都會誘發股骨頭壞死 。 輕則股骨頭微血管血流中斷或受到一定的損害 ， 重則會使得骨細胞和骨髓成分死亡 ， 從而導致股骨頭結構發生改變和股骨頭塌陷 。 股骨頭壞死會引起劇烈疼痛 ， 同時也易出現肢體短縮以及關節功能障礙 。
2、退行性髖關節疾病
退行性髖關節疾病易發生在中老年人身上 ， 其主要由于有身體肥胖、年齡、受到創傷和勞損摩擦以及關節畸形 ， 還有關節先天性異常、長時間待在潮濕環境中以及遺傳等 。
3、髖關節撞擊綜合征
髖部疼痛是髖關節撞擊綜合癥的主要癥狀 ， 不過早期認識不足 ， 易出現誤診 。 髖關節長期受到不正常外力作用、髖關節發育異常等會使得關節出現疼痛或炎癥 ， 進而導致關節積液和水腫 。
4、髖關節骨質疏松骨折
骨質疏松是中老年人髖部骨折的主要病因 ， 骨質疏松會使得骨量減少 ， 骨微結構受到破壞 ， 骨脆性也隨之增加 。 患有骨質疏松的老年人可能會因為稍微旋轉、打噴嚏或咳嗽而發生髖部骨折 ， 從而威脅生命 。
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5、髖臼發育不良
髖臼發育不良會使得關節承重區域縮小 ， 增加關節軟骨承受壓力 ， 同時也會破壞關節軟骨 ， 導致骨性關節炎 ， 進而引起關節酸脹和疼痛以及關節僵直 。
如何呵護髖關節？
1、積極預防骨質疏松
【注意，5種髖關節病要重視，做好2點來呵護，以免引起終生殘疾】超過45歲以上的人每年至少做一次骨密度檢測 ， 少喝或不喝含咖啡因的飲料 。 平時可多吃含鈣食物 ， 如奶類豆類、海產品以及蛋類和新鮮蔬果 ， 必要時需在醫生指導下合理補充鈣劑 。
注意，5種髖關節病要重視，做好2點來呵護，以免引起終生殘疾
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2、多進行體育鍛煉
關節周圍肌肉強大能更好地穩定關節 ， 因此應多進行有氧耐力運動如跑步、走路或騎行 ， 同時要搭配抗阻鍛煉 ， 如俯臥撐和舉啞鈴等 。 避免劇烈跑跳 ， 也不能持續做會增加關節負荷的運動 。 中老年人可選擇緩和的有氧運動 ， 如打太極拳或有氧操等 ， 這樣能增加關節柔韌性 ， 同時也提高身體平衡能力以及靈活性 。
溫馨提示
跌倒是引起中老年人髖部外部撞擊骨折的主要原因之一 ， 所以變換體位時要注意動作緩慢 ， 正確服用藥物 ， 減少體位性低血壓或頭暈所引起的跌倒 。 一旦患有髖關節疾病需積極配合醫生治療 ， 特別是髖關節骨折后 ， 盡量48個小時內做手術 ， 以免耽誤最佳的治療時間 。 返回搜狐 ， 查看更多
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