即便鬼壓床出現后 ， 也不要過于擔心 ， 也不要承受巨大的心理壓力 。
大多數人在這時感到驚慌失措 ， 醒來后感到害怕 ， 這種現象多半也就在幾分鐘就會慢慢地 ， 又或者突然緩解 。
遇到鬼壓床時 ， 應該迅速轉動眼球 ， 然后用力眨眼 ， 收縮口腔周圍的肌肉 ， 活動舌頭和下巴 。
當肌肉開始緊張時 ， 慢慢活動頸部、肩部、手部、腿部、腳踝位置 ， 等到身體可以進行適當活動之后 ， 再慢慢坐起時活動身體肌肉 。
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