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睡前床上瘦腿小動作

生活百科


聽說過睡覺也可以瘦身嗎？這種瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質 。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好地睡一覺，起床就會有瘦身效果 。具體方法如下：
1、先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下；
【睡前床上瘦腿小動作】2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下；
3、側躺，讓腿部緩慢伸直抬高90度再放下，一邊各做20次；
4、保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部盡量向左看身體好像扭毛巾一樣數20下，以相同的動作換另外一邊，動作應盡量緩慢、柔和 。