局部瘦身之速瘦大小腿【圖】 _生活百科

首先，給大家糾正幾個誤區。
1，減肥與喝水吃水果吃飯飯無關。只需要稍微克制一下下晚餐就可以了，其他的一切可以而且必須照常。
2，不要看到是減肥方法就要去試，每個人情況不同，表認為適合別人的一定適合自己。
3，局部瘦的人千萬別全面減，那樣真的會很丑。
4，千萬別相信任何"輕松"字眼的減肥，減肥歸根結底是燃燒脂肪，那怎么會是個輕松的事情呢？
瘦大腿
首先，要看你的大腿是什么類型的，我的小腿因為從小有拉韌帶的好習慣，所以很勻稱，但是大腿，因為經常喜歡運動，但有時候又很懶，所以，是肌肉脂肪混合型的粗，這是很難減的一種，因為，大部分美眉也是這種。
每天晚上7點鐘吃點簡單的晚飯之后，我就不怎么進食了，休息會之后就開始四處在屋子里走動了，拉拉韌帶，踢踢腿，活動活動腳踝關節，膝關節，這些工作是必備的，以為一旦接下來的動作令肌肉拉傷或者韌帶受傷的話，不但痛苦，減肥之夢也得往后靠很久才能實現了
【局部瘦身之速瘦大小腿【圖】】做完這些之后，就差不多9點了，OK，開始了，深吸一口氣，開始做高抬腿跳，這個大家應該都會，但是要注意的是，一定要盡量抬高，盡量讓膝蓋碰到小肚子，手臂隨節奏擺動，可以瘦手臂哦。這個動作非常非常的痛苦，碰不到也無所謂，但一定要高哦，，否則沒效果的，每30個一組，，，中間休息一分鐘，休息的那一分鐘一定要彎著腰，，頭朝下，，手碰到腳，深呼吸，令氣息調整。然后，下一個30再開始123