居家運動幫你速瘦大小腿 _生活百科

腿部過分粗壯會讓你的身高在視覺上矮了很多，想要做高挑窈窕女，瘦腿工作必不可少。
小腿：
1.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
2 。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！順著呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。
3 。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子
大腿：
1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀，然后抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。你應該能感覺到效果啦，呵呵。
3.每天泡腳然后從上而小按摩，揉搓。促進血液循環，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2側，各100下。
1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2，我想你能看見大腿瘦下來的脂肪哦。
【居家運動幫你速瘦大小腿】