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明星產后瘦身有妙招 3大辣媽傳授產后瘦身秘籍

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【明星產后瘦身有妙招 3大辣媽傳授產后瘦身秘籍】近兩年來眾女星們是扎堆生孩子 ， 而且生完孩子后星媽們是一個比一個瘦的快 ， 讓很多女生羨慕之余也非常的嫉妒 ， 那到底明星是如何產后減肥瘦身的呢？下面就為大家推薦三位明星辣媽的修身記 ， 讓你也能跟著狂瘦曲線！
明星辣媽：孫儷
2014年5月3日生女—產后一個月瘦身成功
如今娘娘孫儷可謂是兒女雙全 ， 成為人生中的大贏家 ， 在今年成功生下女兒小花的她 ， 出完月子后就已經恢復到了魔鬼般的身材 ， 而且容光煥發 ， 再次驚艷了屏幕 。
孫儷減肥方法：
1、臺式月子餐
孫儷生產生產兩胎后 ， 都是選擇用明星辣媽：孫儷用臺式月子餐的方法來減肥的 ， 因為平日里就有吃素的習慣 ， 所以這種方法對于她來說再也合適不過 ， 臺式月子餐主要是確保營養均衡的前提下 ， 減少熱量的攝入 ， 從而達到健康瘦身的目的 。
2、產后瘦身運動
為了讓瘦身更加快速 ， 選擇運動是最好的 ， 孫儷產后主要是以輕量運動為主 ， 甚至在產后的第一天后就做深呼吸運動 ， 這樣可以擴大胸部 ， 收緊腹部 ， 起到很有效的瘦小腹的作用 。
3、睡到飽才能瘦
產后為了讓身體得到更好的恢復 ， 孫儷每天都會睡十幾個小時 ， 每晚11點準時睡覺 ， 不知不覺睡著睡出了曲線 ， 這是因為充足的睡眠時間有助于產后的恢復 ， 瘦身素和生長激素都受到睡眠的影響 ， 將身體逐漸打造成易瘦體質 ， 久而久之想不瘦都難 。
明星辣媽：霍思燕
2013年9月生子—產后減重68斤
作為內地有名的小花旦 ， 霍思燕一直憑借著姣好的容貌和完美的身材活躍在娛樂圈中 ， 懷孕后的她體重突破160斤 ， 而產后直甩68斤 ， 再次刷新秒瘦的成績 ， 除了堅持不懈的努力之外 ， 更多是擁有完美的瘦身計劃 。
霍思燕減肥方法：
1、哺乳也能減肥
生產后的霍思燕堅持每天3個小時給孩子喂一次奶 ， 其實這也是她秒瘦的方法之一 ， 因為對還不能進行中高強度運動的新媽媽們來說 ， 喂奶的話是可以有助于消除身體中的水腫 ， 更是一種非常好的運動方法 ， 多次喂奶會引致出汗 ， 從而排除多余的脂肪 。
2、健康飲食
在哺乳期間的女性是不適合節食減肥 ， 很容易引起體內的內分泌不正常等現象 ， 但是卻可以選擇嚴格控制自己的飲食 ， 遵循低油低鹽、少食多餐、一天吃六頓的健康飲食來瘦身 ， 這樣是有著非常顯著的效果 。
3、姜浴促排汗
生產后經常做姜浴是能夠大量排汗 ， 加速消除身體水腫 ， 同時還能排出濕氣和寒氣 ， 有益身體健康 ， 霍思燕在產后利用這個方法就成功甩肉了18斤 。
明星辣媽：吳佩慈
2014年2月17日生女—產前產后0差別
九頭身大美人吳佩慈可不是浪得虛名的 ， 產前產后可以說是毫無差別的 ， 不僅美貌依舊 ， 身材更是更勝從前 ， 不得不說她的瘦身經真的值得學習 。
吳佩慈減肥方法：
1、嚴格控制孕期體重
要想產后減肥更加順利 ， 在產前的時候做好控制體重的功課也是非常重要的 ， 吳佩慈在即將生產的時候 ， 就把這點做的非常好 ， 她飲食搭配合理 ， 不會毫無顧忌的一頓亂吃 ， 只要胎兒在標準的體重之下 ， 她就會堅持原則控制體重 ， 所以產前和產后基本沒有變化 。
2、低卡營養的早餐
早餐是一天之中最重要的一餐 ， 對于哺乳期的新媽媽來說更重要 ， 而吳佩慈在吃早餐時候 ， 會選擇一小碗米飯、青菜、一小塊肉和豆類制品 ， 另外還有就是加一杯飲品和水果 ， 讓自己營養均衡 ， 不管是碳水化合物還是蛋白質等營養統統都兼顧到位 ， 從而熱量也不高 ， 身材自然非常棒 。