最新另類針灸減肥法耳穴針灸+飲食減肥事半功倍 _生活百科

現在，針灸減肥成了MM們越來越受歡迎的減肥方法，有針灸減肥肚腩，針灸減大腿。但是，耳穴針灸減肥大家又聽說過嗎？今天，小編就向大家介紹耳穴針灸減肥法。
耳穴針刺減肥法原理：
耳廓的神經、血管最為豐富，刺激耳甲廓、耳甲腔等處，有調整機體內分泌系統以及內臟功能的作用，尤其是刺激迷走神經可影響胰島素值，進而掏食欲，達到減肥的目的。
1、找準穴位：
將局部進行常規消毒，進針的時候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺入軟骨，以刺激的強度與手法要視個人的具體情況來定，針刺的深度要根據個人耳廓厚薄來靈活掌握，一般情況下，刺入皮膚2-3分即可，不能刺穿對側的皮膚。
多數人在進針的時候會有點痛，但在片刻之后會有所緩解，若局部無針感，那么，要應調整針尖方向。
2、留針時間：
一般不能少于20-30分鐘，期間可以間斷的捻針，以增強刺激。
3、起針：
在起針的時候左手要托住耳背，而右手起針，并用消毒棉球來壓迫針眼以避免出血，并要用碘酒再次涂擦1次。
耳穴針刺減肥法1天1次或是隔日1次，雙耳穴位要交替進行，10-15天為1療程，間隔時間為5-7天，才可以進行下個療程，一般2個療程后就可看效果。
耳穴針刺減肥法注意事項：
1、飲食上，不宜過分控制食量
在減肥過程中，不宜過分控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但應當適當控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。
2、適當增加活動量
增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
3、取穴準確
在耳壓治療時，必須做到取穴準確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達到雙耳發熱即可。
每天按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。
4、減肥最合適的年齡是在25-50歲之間
這年齡的中青年人，由于生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程，每天能量消耗也由多變少，因此容易產生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調整內在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。
總之，減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體，方能奏效。如果依賴于治療而不注意飲食，暴飲暴食，或好吃不愛動，那么這樣減肥治療也將是徒勞的。
針灸減肥飲食搭配：
針灸減肥食譜一
早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g 。
午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。
晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g 。
針灸減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g 。
午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g 。
針灸減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋1個，加新鮮豆漿300ml，或者加鮮牛奶250ml 。。
午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜，白菜，綠豆芽，海帶，竹筍，萵苣，茄子，韭菜，洋蔥，四季豆，豇豆。
【最新另類針灸減肥法耳穴針灸+飲食減肥事半功倍】晚餐：萵筍肉絲350g，涼拌黃瓜100g，飯后一小時后生食西紅柿100g，或生食胡蘿卜、黃瓜100g 。

最新另類針灸減肥法 耳穴針灸+飲食減肥事半功倍

最新另類針灸減肥法耳穴針灸+飲食減肥事半功倍