四款減肥甜品幫你排毒消脂輕松減肥 _生活百科

【四款減肥甜品幫你排毒消脂輕松減肥】很多美眉都抵擋不住甜品的誘惑，于是總會先來一場“要瘦”還是“要吃”的心理斗爭。不過現在不用怕了，愛美網特意搜羅了幾款營養豐富，口感好的甜品減肥食譜，既滿足你對甜品的向往又能滿足你要瘦愛美的追求！下面和小編一起學學怎么制作這些減肥甜品吧！
紅棗蒸山藥泥
這道甜品的很補腎氣。山藥是個好東西，含有豐富的營養物質，能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。欲減肥者可以把山藥作為主食，這樣既可避免因節食對人體功能造成不良影響，又利于達到減肥目的。
材料：山藥、紅棗、白糖
制法：
1、用擦絲器最細的那一面，把生山藥擦成泥狀（如果有日式磨碗更佳）。
2、將生山藥泥和少許糖拌勻，再加兩顆紅棗一起放到容器中，上鍋蒸20分鐘即可。
冰糖蘆薈
冰糖蘆薈是由冰糖與蘆薈燉制而成的甜品，具有滋潤養顏，清熱潤燥，消滯減肥，寧心安神的功效，常食對改善皮膚干燥，大便秘結，脂肪過多有益。
材料：鮮蘆薈200克，枸杞10克，冰糖約60克。
制法：
1、鮮蘆薈洗凈去皮，切成小段，放入淡鹽水中浸泡。
2、枸杞沖洗干凈。
3、蘆薈取出沖去鹽分，與枸杞、冰糖放入燉盅內，加適量清水，合好蓋。
4、先用中火燉半小時，再改用小火燉1小時。
Tips 小貼士：
蘆薈的價值：
1、調節內分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機能。
2、祛斑、祛痘、美白肌膚，增強皮膚亮度，皮膚保持濕潤和彈性。
3、排除體內毒素、防止便秘、預防腸道疾病，治療糖尿病，預防高血壓。
南瓜牛奶
南瓜本來就是很好的減肥食物，牛奶含有豐富的蛋白質。南瓜和牛奶搭配，讓你減脂又不容易饑餓！
材料：南瓜、脫脂牛奶
制法：
1、南瓜切片，然后放入料理機打糊（我是用豆漿機，所以不用先蒸熟南瓜）。
2、最后加入牛奶就行啦，看個人口味。
3、南瓜本身就是甜的，所以不必加糖了。
紅棗玉米糕
紅棗玉米糕，現如今，都講究吃粗糧，不但營養，還能刮油，清理腸道，總之好處多多。如果胃不好的MM，就不能吃太多玉米面，可以加了一些白面，這樣，既吃了玉米面，還不至于傷害到腸胃。還是一道減肥的主食。
材料：玉米面 500g、白面 200g、紅棗適量
調味料：安琪少量、泡打粉少量、白糖少量
制法：
1、玉米面500克，白面200克的大概比例。
2、加入少許的安琪，少許的泡打粉，一勺糖，先攪拌均勻。
3、倒入溫水，將面和開。
4、蓋蓋子。醒面30分鐘左右；醒面的時候，將小棗煮熟。
5、鍋內墊上濕屜布，將面放在上面；煮好的棗，隨意碼在上面。
6、開鍋后，蒸20分鐘，即可。熟了后，不要馬上拿出來。打開蓋子，用熱氣熏大概5分鐘，放在蓋蝶上，就可以切開食用了。
Tips 小貼士：
1、煮棗切忌去核，會失去棗的甜味。
2、熟了后，熏大概5分鐘的目的是為了能夠更松軟。千萬不要舍掉這個步驟。

四款減肥甜品 幫你排毒消脂輕松減肥

四款減肥甜品幫你排毒消脂輕松減肥