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不老女神趙雅芝的飲食瘦身秘方

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【不老女神趙雅芝的飲食瘦身秘方】說到趙雅芝，人們都會想起她在熒幕上塑造的經典形象，如今一塊60的趙雅芝，卻依舊保持著美麗的容顏與窈窕的身材，仿佛時間在她的臉上并未留下任何的很近，不得不說這與她日常的保養方法有著密切的聯系，那么今天就讓我們一起來了解她的獨特飲食養生法 。
曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：“保養的第一要務是飲食 。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注意營養的均衡 。”
1、多吃含水量高的食物 。人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使皮膚干燥、失去彈性、出現皺紋 。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分 。
2、注意攝入富含維生素的食物 。維生素可保持皮膚細膩滋潤 。尤其是維生素E能抑制衰老 。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤 。
3、多吃富含膠原蛋白的食物 。膠原蛋白能使皮膚細胞變得豐滿，從而減少皺紋 。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老 。
4、所吃的食物應含有一定量的膽固醇 。皮膚細膩在于皮膚內含有大量的透明質酸酶 。透明質酸酶可促進皮膚細胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤 。而只有膽固醇能產生透明質酸酶 ?？蛇m當攝入富含膽固醇的動物性脂肪 。