曝光姚晨產后瘦身秘方七天食譜回復火辣身材 _生活百科

姚晨有孕以來一直受到大家的廣泛關注，終于，在7月15日喜得貴子。在醫院經過三天的調養和休息，姚晨終于“出院”了，這也是姚晨產后首亮相，一眼看去你會發現她的身材還是那么好，并沒有因為懷孕而使身體發福，你知道姚晨身材如此好的秘訣是什么嗎?
姚晨產后首亮相
據媒體報道，姚晨在7月15日誕下兒子小土豆三天之后便與老公曹郁抱著兒子出院回家。姚晨全程對寶寶十分謹慎細心，她自曝當媽媽之后非常開心，并表示不急著復出，要母乳喂養寶寶。談到寶寶的長相，兩人產生分歧，姚晨覺得五官像爸爸，曹郁則笑稱嘴挺大像媽媽。
曹郁：孩子嘴大像媽
姚晨在微博中曝光了小土豆的照片，小土豆與爸爸四目相望，十分深情，畫面溫馨。對于孩子長得像誰，曹郁和姚晨產生了不同的意見，姚晨覺得五官很像曹郁，曹郁則笑稱：“他嘴也挺大的，像你。”姚晨則反駁：“嘴型像你。”兩人幸福的你一眼我一語，十分溫馨。
曹郁稱還未想好孩子名字已經在準備
對于給孩子起名字的事情曹郁表示已經在籌劃中，并且準備了好幾個名字，到現在還沒有想好落定。談及當爸爸的感受曹郁非常幸福的稱：“當然是開心呀。”
當晚姚晨未有出來之前工作人員先將二人的行李送出。簡單的幾件行李中卻有不少花束，可見最近三天有不少朋友來看望小寶寶。
揭姚晨瘦身法
姚晨自曝如果真的忙到抽不出時間運動，她也自創了1套非常適合懶人的減肥怪招，她說：“只要持之以恒，即使沒有上健身房，也能自己在家用這個方法雕塑曲線!”她的減肥秘訣有3招，只要跟著做不間斷，在家“閑晃”都能瘦喔!
秘訣1:早餐只吃高纖麥片配上低脂鮮乳，既營養又健康，還可以幫助排便，至于肉類、海鮮則留到中餐或晚餐再大快朵頤。
秘訣2:吃飽飯后絕不馬上坐下，至少要站上半小時，然會長出惱人的小肚肚，如果這期間怕無聊，舒淇說：“我都趁這時站著打電動，時間一下就過了呢!”
秘訣3:睡前5小時不進食，如果真的快餓昏了，也只能吃水煮青菜或水果。
“只要長期遵守這3原則，身體自然會保持窈窕美麗，而且還能吃各種好吃的東西，很簡單方便吧!這可是我長期的心得累積喔!”她說。
一般情況下，明星減肥法都是比較健康的減肥方法，但也未必適合每個人，所以下面還有我們小編推薦的幾種減肥方法不妨來了解一下：
星期一：
早餐：五谷飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌湯、泡菜
點心：原味優格一杯、草莓
午餐：火雞肉三明治(與點心一起準備)
點心：水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量
晚餐：烤蔬菜
點心：番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+野玫瑰)
星期二：
早餐：小麥飯半碗、煎蛋、韓國味噌湯、小魚乾炒辣椒、烤豆腐、蔥蒜沾醬、小黃瓜泡菜
點心：蘋果半個、豆漿一杯
午餐：青豆飯便當(青豆飯、煎蛋、涼拌菠菜、炒紅蘿卜、紅燒豆腐
點心：低脂牛奶、堅果、(杏仁、花生、腰果、藍莓、柿子乾)
晚餐：蘆筍、烤雞胸肉
【曝光姚晨產后瘦身秘方七天食譜回復火辣身材】點心：香草茶、水煮蛋白(3個)、小黃瓜半條
星期三：
早餐：糙米飯半碗、牛肉清湯、海苔、炒牛蒡絲、紅燒銀鯧、涼拌菠菜、泡菜
點心：葡萄柚與生菜沙拉、橙汁醬
午餐：生菜與小麥拌飯、鱈魚湯、蔥蒜沾醬、泡菜
點心：清雞肉雪泥(番薯半個、水煮雞胸肉半片、無脂牛奶一杯、蜂蜜)
晚餐：泡菜豆腐
點心：香蕉優格雪泥(香蕉半根、原味優格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)
星期四：
早餐：燕麥粥、蔬菜蛋捲、奇異果半個、草莓3個、柳橙汁
點心：蘋果生菜沙拉、沙拉醬(低脂牛奶、原味優格、蜂蜜少量、胡椒、檸檬汁、切薄的檸檬皮)
午餐：五谷飯與烤魚便當(五谷飯、烤鮭魚、炒泡菜、煎蛋、涼拌小黃瓜)
點心：小番茄、水煮番薯半個、水煮蛋2個(蛋白)、柳橙1/3個
晚餐：香蒜煎白肉魚
點心：蔬菜棒(芹菜、紅蘿卜、紅椒、小黃瓜)
星期五：
早餐：五谷飯半碗、牛肉海帶湯、紅燒洋芋、涼拌花椰菜、韓國風茶碗蒸、嫩白蘿卜泡菜
點心：水果塔(草莓、柳橙)
午餐：全麥鮭魚三明治、葡萄柚汁、小番茄
點心：番薯盒
晚餐：雞胸肉沙拉、和風醬
點心：蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)
星期六：
早餐：紫米飯半碗、桔梗根拌菜、小黃瓜泡菜、涼拌蕨菜、烤鮭魚、高麗菜泡菜、鱈魚湯
點心：花生、草莓汁
午餐：五谷飯、白肉魚、涼拌花椰菜、炒小魚乾、水煮蛋半個、蘆筍拌菜、炒紅蘿卜、煎蛋、小番茄、泡菜
點心：香蕉優格雪泥( 香蕉半根、原味優格、低脂牛奶、半顆檸檬汁)
晚餐：雞胸肉沙拉、香草橄欖沙拉醬
點心：香茄起司沙拉
星期日：
free!
以上介紹了鄭多燕的一周減肥食譜，細心的朋友一定發現了周末的減肥食譜是自己決定的哦，還可以讓堅持了一周的朋友稍稍享受一下，是個不錯的減肥方法。希望這些內容可以幫助到有需要的人們。愿你們越來越美麗。

曝光姚晨產后瘦身秘方 七天食譜回復火辣身材

曝光姚晨產后瘦身秘方七天食譜回復火辣身材