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林志玲自爆三日瘦身餐單 快速瘦沒問題

生活百科

近日 ， 林志玲現身2013巴黎高級訂制服秀的CHANEL(香奈兒)秀場 ， 身穿一襲黑色禮服展現極致身材 ， 不負“臺灣第一名模”稱號 。據稱 ， 林志玲的好身材得益于她的三日減肥餐 ， 下面我們一起來看看吧 。
因拍戲兩年沒出席時裝周 ， 這次是受《VOGUE》之邀看巴黎高級訂制服秀 ， 雖然新片《富春山居圖》口碑失利 ， 但她在國際時尚秀場散發的魅力 ， 證明她并未從花瓶變花盆 。
票房失利≠女神失利
《富春山居圖》上映引來罵聲一片 ， 但并不代表女神林志玲在片中不再美麗誘惑 。片中 ， 林志玲嘗試了十多個造型 ， 從性感魅惑的露背禮服 ， 到清新的日式學生裝 ， 從古典紅色新娘到俏麗白衣護士 ， 林志玲做了一次個人最華麗的演出 ， 集萬千魅力于一身 ， 不下十款人物角色造型或典雅 ， 或誘惑 ， 或圣潔 ， 或激情 ， 其中 ， 身穿鏤空晚禮現身驚艷全場 ， 女神完美的身材也顯露無遺 。
天使臉蛋魔鬼身材
34C酥胸、24寸纖腰、修長白嫩的雙腿 。
【林志玲自爆三日瘦身餐單 快速瘦沒問題】林志玲現在的美麗 ， 港星黃秋生、吳鎮宇都稱贊她為美女中的“極品” ?？梢?nbsp;， 三十歲前的林志玲 ， 身材沒這么周正：手臂、大腿外側有多余肌肉 ， 胸部不及現在豐滿 ， 連臉蛋也不引人注意 。
作為無數男性心目中女神的林志玲 ， 對身材的保持也有獨家的秘方 。百萬瘦身教主唐安麒就曾經為林大美女配置過三日瘦身食譜 ， 可以以最快的速度幫助你減肥排毒 。這個三日減肥食譜以三天為一個循環 ， 每個月安排2次 ， 間隔2周一次 。
三日瘦身餐單
在其菜單中 ， 每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水 ， 三者選一 ， 食物配餐如下：
第一天早餐半個葡萄柚、花生醬2湯匙 ， 吐司1片 ， 午餐是鹽水魷魚4盎司 ， 晚餐雞肉、豬肉、牛肉三選一 ， 吃4盎司 ， 外加蘋果1個、香草雪糕2匙;
第二天早餐香蕉半條、吐司1片、雞蛋1個 ， 午餐主食4盎司外加5片梳打餅干 ， 晚餐吃雞肉腸2條、西蘭花菜4盎司、紅蘿卜2盎司、香蕉半條、香草雪糕2湯匙;
第三天“起士”1片、梳打餅干5片、蘋果1小個 ， 午餐雞蛋1個外加吐司1片 ， 晚餐鹽水魷魚4盎司、紅蘿卡4盎司、西蘭花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2湯匙 。
此減肥餐適合三天后有很重要活動的MM參加 ， 不能長期使用哦 。
林志玲三日瘦身餐注意事項
1.三天期間不可喝任何冷飲 ， 每天喝10杯以上的溫熱水或茶 。
2.不可飲用含糖飲料或甜食 。
3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次 ， 一個月不能超過2次 ， 不能連續六天進行 。(如三天瘦身餐　→　兩星期正常飲食　→　三天瘦身餐)
4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步) 。
5.此餐單平均可減去2至3公斤 ， 三天期間必須多喝溫熱水 。
林志玲三日瘦身餐用餐要點
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅干3片、脫脂酸奶1/2杯 。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片后用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊( 每塊如半只手掌大小)/黃豆5湯匙 。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、玫瑰茶1杯 。
林志玲瘦身7大原則
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁 。陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜 。
2.肉類跟五谷淀粉類不要在同一餐吃 。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等 ， 都是最好的組合 ， 每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果 ， 30% 主要食物 。量不限 ， 但以七八分飽為健康之道 。
3.建議一餐吃蔬菜配肉 ， 另一餐吃蔬菜配淀粉類 ， 可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉 。此外 ， 最好每餐只吃一種肉 ， 但可以同時吃幾種海鮮 。
4.睡前4小時不可進食 ， 必要時可吃蔬果或水煮雜菜 。
5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日 ， 每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁 。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶 。
6.食用補身瘦身湯粥 。
7.保持排便順暢 。