專家點評明星錯誤減肥早飯只喝果汁要命 _生活百科

很多女星為了追求苗條的好身材，往往會選擇一些極端的減肥方法，這些減肥方法雖然可以讓人快速瘦身，但是對健康的影響也是非常不利的，有些甚至會反彈的更嚴重，現在就來看看專家點評的3位女星錯誤減肥法吧，希望減肥的朋友們以此為鑒。
鄭欣宜：一年激瘦36公斤
鄭欣宜，一個103公斤的“胖妹” ，只用了一年的時間，就減掉了三分之一的體重，讓當時僅有17歲的她瞬間成了焦點人物，很多減肥朋友不僅熟讀了她書中的60篇減肥日記，還將她的個人減肥菜單奉為“寶典” 。
【專家點評明星錯誤減肥早飯只喝果汁要命】專家點評：一年減36公斤，速度實在太快了!一味求快的結果，除了會造成體重反彈外，還易導致營養不良、內分泌失調乃至全身器官衰竭。更令人擔心的是，這位主人公還未滿18歲，身體發育還未成熟， “立竿見影”式的后果等于是用她今后的健康換取眼下的苗條。
專家建議：很多明星為了快速減肥，往往會求助藥物，對于18歲以下的青少年來說并不適合，最有效的減肥方法是運動加飲食。
劉嘉玲：早飯只喝果汁
劉嘉玲年近40歲，但是身材卻一點兒都沒有走樣，據說她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當每天每餐的主食。
專家點評：早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進補，對人體很重要。因為經過夜晚近10小時的消化，此時人需要大量的能量來補充。長期以果汁代替早飯，久而久之會造成嚴重的營養不良。
建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，最好是多種食品的組合，如糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對健康才有利。
澤塔·瓊斯：減肥只吃肉
澤塔·瓊斯產后成功恢復“魔鬼身材”的秘密就是吃肉減肥，即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)則絕對忌口。
專家點評：人是雜食動物，如果只是單純吃一樣東西，勢必會損害身體健康，嚴重者還會危及生命。
減肥建議：在“吃飯會使人發胖”的錯誤觀念影響下，光吃菜、不吃飯的人越來越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。長期這樣，身體會變為酸性體質，體內的毒素很難排出去，長胖也會很迅速。所以，一定要適量吃些主食，尤其是蔬菜水果，更應該多吃，不然就算減重成功，也會更易長胖。

專家點評明星錯誤減肥 早飯只喝果汁要命

專家點評明星錯誤減肥早飯只喝果汁要命