減肥辣媽分享省錢又快樂的主婦減肥法 _生活百科

市民小年去年剛結婚，近日同學聚會，大家無不驚嘆于她的變化：不僅顯得更加年輕靚麗，特別是以往臃腫的身材，竟然變得緊實苗條。小年卻笑著說：我有很好的減肥秘方哦。
【減肥辣媽分享省錢又快樂的主婦減肥法】原來，往年每到春末，也是小年最發愁的時候。小年從來就“好吃懶做”，總是到了新買的衣服穿不下了，才想到要減肥。
每個月的工資，小年除了買衣服，都貢獻給了偉大的減肥事業。報紙電視上鋪天蓋地的減肥廣告，最歡迎的可就是像她這種人。減肥藥吃了不少，健身房也沒少去，什么“雞蛋黃瓜21天法”，小年試了不少，身邊朋友都說她快成減肥“小白鼠”了。但是收效卻甚微，某些網絡上號稱立竿見影的減肥藥，小年吃了心慌盜汗；去健身房，嫌麻煩，三天打魚兩天曬網；節食減肥很難堅持，實施沒幾天，就餓得頭暈眼花，無奈只好放棄。
前年，小年還曾經參加過某機構的減肥項目，購買了一季度的減肥食品、減肥茶等，每天用類似餅干一樣的食品代替一頓正餐，說實話，味道實在不怎么地，每次都是皺著眉頭下咽的，價格也不菲，一季度需要上千元。開始一個月，確實效果不錯，衣服寬松不少，但是胃卻開始抗議了，上千元錢最終打了水漂。如此，身上的肥肉總是去了又來，來了又去，荷包“瘦”得倒快。就這樣折騰到了去年結婚。
婚后，小年生活安逸，無憂無慮，不知不覺又胖了一圈，直到婆婆委婉地提醒，再胖下去將不利以后孕育孩子，她才下定決心，繼續和肥肉做不屈不撓的斗爭。只是，剛結婚小兩口還有很多家庭計劃需要實施，沒那么多錢為減肥拋灑。怎么辦，小年查詢了很多的資料，并咨詢了一位醫生朋友后，終于給自己制訂了一份健康省錢的減肥計劃：
首先是戒口。早一天晚上把豆子泡好，次日提早半小時起床，用網上買的豆漿機做成營養豐富的豆漿。早餐就是新鮮豆漿配全谷雜糧面包，再煎一個雞蛋，慢慢吃至少15分鐘。
平日若無特殊情況，盡量減少下館子的次數。以前，城區有餐飲店新開，小年必定要上門嘗鮮。外面餐館為了追求菜肴口感，往往添加了過量油鹽味精，不知不覺會吃下額外的熱量。平時里，小年又很喜歡高熱高能的西式快餐，每周至少光顧一二次。
聽取醫生朋友的建議后，小年開始學著在家烹調菜肴，研究飲食減肥方法，選擇的食材也以新鮮食物為主，既營養又健康。和朋友的聚會也改為簡單的喝茶聊天。偶爾請客吃飯，則邀請到家里，每人燒一道菜，反倒更有情趣。到了月終，還發現省下了不少錢。
晚餐時間控制在7點之前，8點過后就不再碰食物，尤其是煎炸類的食品。另外，一些含糖量高的碳酸飲料也是拒絕的對象。
其次是多運動。走路是最好的全身運動。雖然單位離家只有幾站車程，小年拋棄了以往動不動就打的的習慣，選了一雙舒適的布鞋，走路上下班。碰到時間緊急，就推出自己的小自行車。她驚喜地發現，自行車沒有路阻煩惱，竟比坐車還快。
家務事騰出時間自己動手，洗衣服、擦地板……為了減肥，也不覺得是沉重的負擔。這樣，每月還省掉了一百多元的鐘點工費用。
最后是保證充足睡眠。每晚11點前，按時上床睡覺。休息好了，身體的內分泌、新陳代謝才正常。很多人把睡覺視為減肥的敵人，其實是非常錯誤的觀念。
這不，小年的減肥計劃才實施了半年，足足瘦掉了10斤肉，存折上比以往還多了一筆錢，真是少了脂肪，肥了荷包。今年，她準備繼續實施。你準備好了嗎？