張柏芝分享不花錢瘦身心得星媽減肥經 _生活百科

娛樂圈里一直刮著“骨感美”的瘦身風，張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星愿》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但她總認為自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業余，拍戲時，不是那么上鏡。你們可知道張柏芝是如何做到這些的嗎？其實張柏芝瘦身瘦臉并不花錢的，下面小編就帶你看看，不花錢的減肥方法：
秘訣1：戒肉食菜
【張柏芝分享不花錢瘦身心得星媽減肥經】“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥要忍，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。”
秘訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。”
秘訣3：加大工作量
“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運動，會犯懶。用工作來填補空閑時間就沒有時間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。”
秘訣4：要持之以恒
張柏芝說：“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”
秘訣5：不靠藥物減肥
張柏芝說她剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，后來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此她不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次她減肥用了半年時間，但是很健康。
秘訣6：減肥也有禁忌
①地獄法節食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。
②絕食3日：肚里無一粒米，3日后肯定會狂吃，此法適得其反。
③瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。
產婦喂人奶減磅快
張柏芝生完第二胎未夠一個月，體重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅，婦產科專科醫生羅致廉表示屬于正常情況，因為女性在懷孕期間會有水腫、胎水或寶寶變大等因素導致體重上升，生完后便會自動減磅，他說：“生完之后當然會輕好多，如果產婦是喂人奶的話，身體卡路里消耗會大一點，減磅速度也會快一點。”
不過，醫生不建議極速收身，他解釋：“所有極速減肥方法都是不健康的，要一步步達至均衡飲食，如果想不胖，建議少吃甜和油類食物，最好吃一些鈣片或者綠色蔬菜來補充鈣質。”
星級媽媽瘦身很容易
星級媽媽身材得天獨厚，產后火速瘦身，身材更勝從前。
Danielle
混血名模Danielle去年8月為馬來西亞銀行界才俊產下麟兒Benjamin，她在今年5月來港出席商場活動，已見她收身成功，回復生產前的名模身形。
陳慧琳
陳慧琳（Kelly）去年7月剖腹誕下愛子劉升，數日后出院，火速穿熱褲秀美腿，之后陳慧琳照樣喝花膠、魚湯催奶喂寶寶，自言當照顧兒子當做運動收身。
徐淑敏
徐淑敏于3月誕下愛女黃心瑤后，堅持每日喂哺母乳，上圍勁升至G級，用一個月時間火速收身的她，穿起白色T恤購物時零贅肉，數日后還透露體重回復108磅。

張柏芝分享不花錢瘦身心得 星媽減肥經

張柏芝分享不花錢瘦身心得星媽減肥經