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芒種時節養生，要注意這幾點→( 二 )

健康知識養生常識


芒種時節養生，要注意這幾點→
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因此 ， 芒種前后要注意養心 ， 尤其是有心臟病的人要注意保養 ， 少熬夜 ， 避免緊張 ， 可吃一些養心的食物 ， 如蓮子、酸棗仁、麥冬、苦瓜等用來煲湯 。
另外 ， 注意睡好子午覺 ， 子時是指23:00-1:00 ， 午時是指11:00-13:00 。 子時睡覺 ， 尤其能養陰 ， 睡眠效果也好；午時睡覺 ， 有利于人體養陽 。 子午覺遵循“子時大睡 ， 午時小憩” ， 這樣堅持下來 ， 夏日困倦必會一掃而光 ， 整個人也神清氣爽 。
圖片來源于網絡
文字：趙立
編輯：李冰倩
*轉載請注明來源于“上海長寧”
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