【吃大餐前吃什么防止發胖】吃大餐前，可以先多喝點水或湯、增加飽腹感，以免后面吃下過多食物，多吃素菜，油膩的食物吃一點，可以刷掉一點油再吃，主要自己控制 。這樣可以較為有效的組織發胖 。既然是大餐，可以是每道吃一兩口即可 ， 如此十幾道吃下來，才不至于過飽難受，消化不良 。若大餐安排在中午，這樣下午就可以散步，減少一些熱量 。若晚上吃大餐 ， 食物吸收率會較高 ， 熱量容易累積在體內 。
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