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排毒減肥吃什么？推薦3款美味家常排毒菜

生活百科

減肥，首先就要排毒，排毒要吃什么呢？一些家常菜就有很好的排毒效果，那哪些菜有這樣的效果呢？今天小編就推薦3款美味家常菜，趕緊來試一下吧 。
家常木須肉
材料：豬里脊肉、黑木耳3朵、黃瓜1根、雞蛋2個、干黃花菜10克、食鹽3克、醬油15ML、料酒3ML、香油1ML、水淀粉、白砂糖3克、大蔥8片、植物油 。
做法：
1、用冷水將木耳和黃花分別浸泡1小時，泡發后洗凈 。木耳用手撕成片，黃花切成段 。大蔥切片 。黃瓜刷凈后切成菱形片 。
2、將豬里脊切成薄片，用料酒和淀粉抓拌一下，腌制5分鐘 。雞蛋打散，加一點清水和幾滴料酒 。
3、鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，倒入蛋液，用鏟子快速劃散，炒好后盛出 。
4、鍋中再倒入油，油熱后放入大蔥片爆香，倒入豬里脊片炒至變色后，放入木耳片和黃花段翻炒幾下，調入醬油，鹽，糖和少許水，繼續炒2分鐘 。
5、將雞蛋和黃瓜片倒入，翻炒均勻后，淋入水淀粉勾芡即可 。
南瓜番茄排毒湯
材料：小番茄300克，小南瓜1個，紅蘿卜1根，富士蘋果一個，清水800克，蜂蜜1大勺 。
做法：
1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用 。
2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮 。
3、沸騰后，轉文火煲10分鐘 。
4、加入蘋果大火煮沸 。
5、加入小番茄，大火煮沸，最后轉文火煲10分鐘 。等湯的溫度降到80度時，調入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝 。
蜜汁杏鮑菇
材料：杏鮑菇、香草碎、蜂蜜 。
做法：
1、杏鮑菇洗凈切成約1cm的厚片，用刀尖劃出紋路，以便于進味兒；
2、將1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少許醬油、適量鹽和胡椒粉混合拌勻成調味醬汁；
3、 將杏鮑菇碼放在平底鍋中，均勻澆上醬汁，腌制15分鐘左右；
【排毒減肥吃什么？推薦3款美味家常排毒菜】4、 然后撒上適量香草碎，用中小火將杏鮑菇煎熟，醬汁收干即可 。