全國愛眼日 | 這里有一份護眼秘籍~ _健康小知識

【來源：亳州視聽網_亳州24小時】
6月6日是全國愛眼日，今年愛眼日的主題是“關注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大世界” 。今天上午，在亳州市人民醫院一樓門診大廳，眼科醫生舉行了義診活動，為前來咨詢眼健康的市民，免費提供視力測試，眼健康檢查。

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活動中，不少家長前來咨詢孩子近視的問題。醫生介紹，近視是一種不可逆的變化，目前還沒有安全有效的辦法使眼睛恢復正常，因此，讓孩子遠離近視，才是家長和學校重點要做的。

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當孩子出現看遠物時瞇眼，看電視及電子產品時湊近屏幕，經常揉眼睛，抱怨眼睛疲勞時，就說明孩子可能要近視了，這時候家長就要帶著孩子到專科醫院進行檢查，必要時給孩子佩戴上眼鏡。醫學研究發現，近視眼長期不戴眼鏡會產生“模糊效應” ，而導致近視進一步加深。

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近視眼按度數分類，可分為低、中、高度近視，學生的單純性輕度近視除了給生活帶來不便之外，并無其他影響。而近視度數超過600度的高度近視，危害就比較大了，易發生眼底病變、視網膜裂孔、眼底出血、視網膜脫落、繼發性白內障、青光眼的風險要比正常眼高很多。

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目前，市場上還出現了激光矯正手術，很多家長認為近視不要緊，長大了做手術治療，其實這個想法也是不正確的。
醫生介紹，一方面，激光手術只是在角膜上“雕刻”一副隱形眼鏡，這種手術并沒有縮短眼軸，只是免除了戴眼鏡的麻煩，對高度近視所潛在的并發癥根本沒有產生治療作用。另一方面，度數越高，所需要切削的角膜組織也越多，風險也就越大。

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所以，孩子一旦得了近視，必須無條件地采取保護措施，防止近視進一步發展。最重要的是讓孩子遠離手機等電子產品，多帶孩子到戶外享受快樂時光。

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護眼小常識：
1、多讓孩子參加戶外活動
每天累積兩個小時以上，或每周累積10個小時以上，都可以有效護眼！
【全國愛眼日 | 這里有一份護眼秘籍~】2、注意讀寫姿勢，做到“3個1”和“3個20“
坐姿要端正，筆尖離指尖3.3cm（1寸），胸部離桌子6～7cm（1拳），書本離眼33cm（1尺）。持續視物20分鐘應休息一下；休息時先眨眼20秒，然后看6m（20英尺）外的物體或遠方。
3、飲食有規律，營養均衡不挑食
多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
4、確保足夠的睡眠時間，不熬夜
小學生每天睡眠10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。
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